يحتاج جسم الإنسان، للعديد من المعادن والفيتامينات، لينمو ويقوم بوظائفه بشكل سليم، ومن أهم هذه الفيتامينات، فيتامين (أ)، والذي يعتبر من أهم الفيتامينات الأساسية للوظائف الحيوية في الجسم، حيث له دور أساسي في قوة الإبصار، والمناعة، وظائف السمع.

 ما أهم فوائد فيتامين (أ)؟

-يقوم بزيادة كفاءة الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض

-يحد من تشكيل الأمراض السرطانية

-مفيد لصحة العيون وقوة البصر

-يكافح العدوى ويساعد على مقاومة جميع أنواع الالتهابات التي تصيب الجسم

-يحافظ على صحة القلب

- مفيد لتجديد الأنسجة والخلايا التالفة

-يمنع تكوين الحصى بالكلى والمسالك البولية

-يحمي البشرة من ظهور حب الشباب

-يؤخر من ظهور التجاعيد

-يساعد على علاج القروح والجروح

-يحافظ على صحة الشعر ويحد من تساقطه

اقرأ أيضا:

5 عادات أساسية تساعد على شيخوخة صحية وإطالة العمر يتجاهلها معظم الناس

 ما أهم الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ( أ)؟

-الحليب

- الأجبان والزبادي

-الكبد البقري وكبد الدجاج

- البطاطا

 -السبانخ

 -الفلفل الأحمر

 -البروكلي

- الخيار

 - الطماطم
 - البازلاء

- المشمش والمانجو

-الجريب فروت

- البطيخ

 -الخوخ والبرقوق.