ما المراحل التي يمر بها الإنسان الذي تعرض للصدمة والخذلان بشكل عام، وكيف يمكن له تخطيها؟.

(ن. ك)

تجيب الدكتورة بسنت مجدي، أخصائية نفسية:

هناك مراحل يمر بها الإنسان بعد التعرض للصدمة والخذلان:


أي إنسان علي وجه الأرض يمر بخمس مراحل نفسية عند تعرضه لأزمة أو صدمة ما، لذا يجب عليك معرفة أنت في أي مرحلة نفسية حتى تتمكني من علاجها.

 1- الإنكار

تنكر كل الحقائق الظاهرة وغير ظاهرة، "أنا جيدة وأكيد هذا الشخص غير قاصد أذيتي"، تنكرين فعل الشخص المؤذي تمامًا.

 2- الغضب

ترى في هذه المرحلة جزءًا بسيطًا من الحقيقة، تتعصبين وتغضبين وكأنه الحل المناسب، وأن الأمور بعدها تحت السيطرة.

اقرأ أيضا:

كتمان الأسرار قد يُؤثر سلبًا على الصحة النفسية.. إليك كيفية التعامل معها

3- المساومة

الغضب في هذه المرحلة، ولكن تخافين من خسارة الشخص الذي أذاك، وتطول هذه المرحلة بسب التبرير.

4- الاكتئاب

مرحلة طويلة، ويجب أن تأخذي وقتك فيها حتى تتعافي، وهي مرحلة ترين فيها الأمور بأكثر عمق وعقلانية، تتعاملين معها على أنها امتحان صعب وسيمر وستجتازينها وستستفادين منها.

 5- التقبل

تقبلين ما حدث وتصلين لبر الأمان، وساعتها ستقولين: قدر الله وما شاء فعل، وبعدها تستطيعين التسامح، ومشاعرك وقتها ستكون حيادية ليست بمشاعر سلبية، للعيش بسلام وتجنب حمل هم ثقيل كما أوضحت في استشارتك.