تعتبر السكتة الدماغية من أهم مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، ويصاب البعض بارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت نتيجة الانفعال أو التوتر وغيره.

 وتظهر الدراسات الطبية، أهمية للحفاظ على ضغط الدم بحيث يكون في المتوسط 115/75 مليمتر زئبق.

 وزيادة ضغط الدم عن المتوسط تؤدي إلى إجهاد القلب والكلى، وقد يؤدي ارتفاعه إلى السكتات الدماغية، والعقم المبكر عند الرجال.

 كيف تسيطر على ضغط الدم وتتجنب ارتفاعه؟

-اتباع نظام غذائي لخفض الوزن الزائد

تشير التقديرات الطبية، إلى أن التخلص من كيلوجرام واحد فقط من الوزن الزائد يخفض ضغط الدم بواقع ميليمتر واحد زئبق.

-ممارسة التمارين الرياضية

بواقع 30 دقيقة يوميًا، وهذا النشاط البدني، يعمل على خفض ضغط الدم بنسبة تتراوح بين و1 و8 ميليمترات زئبق.

- الاهتمام بتناول طعام صحي، وتجنب الوجبات السريعة والمشبعة بالسكر والملح

-تقليل الملح والأطعمة المعالجة

- الإقلاع عن التدخين

- التقليل من شرب الشاي والقهوة

- تجنب التوتر والانفعال قدر الإمكان

- متابعة قياس ضغط الدم بشكل منزلي

- المتابعة مع الطبيب المختص.