يستخدم ملح إبسوم أو الملح الإنجليزي بشكل عام في أملاح الاستحمام؛ ولكن له استخدامات أخرى أيضاً، حيث أثبت فاعليته في علاج الإمساك، وفطريات القدم، وتورم القدمين، وتقليل الحكة والألم في الأكزيما، والصدفية، والشرى، كما يمكن أن يساعد علي تعزيز النوم الجيد، وتقليل آلام العضلات، وآلام القدم، وآلام الركبة.
وملح إبسوم واسمه الكيميائي كبريتات المغنيسيوم هو مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين، ويتم إنتاج ملح إبسوم تجاريًا عن طريق إذابة كربونات المغنيسيوم في حمض الكبريتيك، ويتم استخدام غالبية كبريتات المغنيسيوم المنتجة كسماد في الزراعة.
وعلى الرغم من تسميته بالملح، إلا أنه يختلف تمامًا عن ملح الطعام؛ ولأنه مُر لذا فهو لا يستخدم أبدًا في الطهي، وعلى الرغم من أنه يتم يمكن تناوله كدواء لعلاج للإمساك، إلا أنه يجب تناوله بالجرعة الموصوفة فقط.

يقلل من الإجهاد 

حمام الملح الإنجليزي مريح ومهدئ للغاية؛ وبخلاف ذلك فهو يساعد علي تعويض نقص المغنيسيوم الذي يتعبر أحد أسباب الاكتئاب، وتساعد المستويات الكافية من المغنيسيوم الدماغ على إنتاج الناقلات العصبية التي تساعدنا على النوم الهادئ والتعامل مع التوتر بشكل أفضل.
لذا، إذا كنت تشعر بالتوتر كثيرًا ولا يمكنك الاسترخاء، ففكر في أخذ حمام الملح الإنجليزي بانتظام.

اقرأ أيضا:

فائدة مذهلة للاحتفاظ ببقايا الخبز في "الفريزر"

يعالج الإمساك 

يؤخذ ملح إبسوم عن طريق الفم لعلاج الإمساك وهو علاج منزلي شائع جدًا، إنه فعال لأن المغنيسيوم يساعد في تنشيط الأمعاء، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول ملح إبسوم لعلاج الإمساك بشكل منتظم.
الشيء الوحيد الذي يميز تناول الملح الإنجليزي هو أنه لا يجب الإفراط في استهلاكه، ويمكنك أيضًا تجربة حمام الملح الإنجليزي حيث يتم امتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد والذي بدوره يساعد في سحب الماء إلى القناة الهضمية مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء.

يقلل من الألم والتورم 

إذا أصيبت ساقيك أو ركبتيك أو قدميك أو إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو غيره من الحالات المؤلمة، فإن النقع في حمام الملح الإنجليزي سيوفر لك راحة كبيرة.
وإذا كنت تعاني من آلام في الساق أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي، ففكر في نقع المنطقة المصابة في ماء بملح إبسوم.

يعزز النوم الجيد 

تعد مستويات المغنيسيوم الكافية في أجسامنا ضرورية جدًا للنوم الجيد، وإذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم، فستجد نفسك لا تنام جيدًا ليلاً وستشعر بالخمول طوال اليوم.

يعالج نقص المغنسيوم 

إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم، فيمكنك التفكير في تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب، ولكن إذا كنت لا ترغب في تناول المغنيسيوم عن طريق الفم، يمكنك أخذ حمام ملح إبسوم بانتظام أيضًا.
ونظرًا لأن الجلد يمتص المغنيسيوم، فإنه سيساعد على تحسين مستويات المغنيسيوم في أجسامنا بشكل فعال.

اقرأ أيضا:

دراسة: اتباع نظام غذائي نباتي يساعدك على خسارة 6 كيلوجرامات في 4 أشهر

اقرأ أيضا:

4 علامات تحذيرية تظهر قبل متلازمة الموت المفاجئ