البرتقال هو نوع من الفاكهة الحمضية منخفضة السعرات الحرارية والمغذية للغاية، ويمكن أن يتم اعتبار الحمضيات بشكل عام جزء من نظام غذائي صحي ومتنوع.
ويساهم البرتقال في الحصول على بشرة صحية كما يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر إصابة الشخص بالعديد من المشاكل الصحية، وفيما يلي أهم 5 فوائد للبرتقال، بحسب ما نشره موقع "Food".

يعزز صحة العين 

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الكاروتين أو فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز صحة العين، حيث يساعد هذا الفيتامين الرائع في الحفاظ على الأغشية المخاطية في العين.
كما أنه يحسن الرؤية ويمنع التنكس البقعي المرتبط بالعمر ويساعد العينين على امتصاص الضوء.

اقرأ أيضا:

فائدة مذهلة للاحتفاظ ببقايا الخبز في "الفريزر"

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان 

يساعد محتوى D- ليمونين الموجود باللون البرتقالي في الوقاية من السرطانات مثل سرطان الجلد والثدي والرئة.
كما أن فيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تساعد على بناء مناعة الجسم وبالتالي تساعد في مكافحة السرطان، كما يساعد محتوى الألياف في البرتقال علي دعم الخصائص الواقية من السرطان.

يمنع حصوات الكلى 

يساعد المحتوى العالي من السترات وحمض الستريك الموجود في البرتقال في منع تكوين حصوات الكلى، كما يقلل تناول البرتقال بانتظام من خطر تكون حصوات الكلى.

يخفض الكولسترول 

تحتوي قشور الفواكه الحمضية على فئة من المركبات تسمى Polymethoxylated Flavones ، والتي تمتلك القدرة على تقليل الكوليسترول.
كما يساعد محتوى الألياف أيضًا في تقليل الكوليسترول، ويساعد تناول الألياف المعزولة في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
بالإضافة لذلك، تساعد مركبات الهسبريدين والفلافونويد مثل البكتين الموجود في البرتقال علي امتصاص الدهون في الجسم وبالتالي تقلل الكوليسترول.

الفوائد المحتملة الأخرى 

يقدم البرتقال العديد من المزايا، وبخلاف الفوائد الصحية المذكورة أعلاه، فهو يساعد علي علاج ارتفاع ضغط الدم، ويحافظ على صحة الجلد، ويعالج التهاب المفاصل، ويعزز نمو الدماغ، ويحافظ على صحة الحيوانات المنوية، ويقوي جهاز المناعة، ويعزز فقدان الوزن، ويقي من الالتهابات ويخفف من الإمساك ويحافظ على صحة العظام والأسنان ويمنع القرحة.
كما يساعد البرتقال في علاج البرد والانفلونزا ومنع تساقط الشعر وعلاج الالتهابات والتهابات الشعب الهوائية وعلاج تصلب الشرايين وإزالة البقع الداكنة ويفيد الرؤوس السوداء ويمنع فقر الدم ويعالج حب الشباب ويضبط نسبة السكر في الدم ويمنع تلف الجلد ويعالج رائحة الفم الكريهة.

اقرأ أيضا:

دراسة: اتباع نظام غذائي نباتي يساعدك على خسارة 6 كيلوجرامات في 4 أشهر

اقرأ أيضا:

4 علامات تحذيرية تظهر قبل متلازمة الموت المفاجئ