أصبت بالاكتئاب بعد فسخ خطوبتي وذهبت لطبيب نفسي بلا جدوى.. ما العمل؟
بقلم |
ناهد إمام |
الاربعاء 02 مارس 2022 - 09:48 م
بعد فسخ خطوبتي بشكل قاسي وبدون أسباب منطقية، أصابي اكتئاب شديد، وذهبت إلى طبيب نفساني، وتلقيت علاجًا دوائيًا، خفت الأعراض الشديدة إلا أنني أنني لازلت أعاني من اللامبالاة، وعدم التركيز، وفقد الكلام، والشهية، والأرق.
ما الحل؟
الرد:
مرحبًا يا عزيزتي..
قلبي معك.
ما ذكرتيه وارد الحدوث يا عزيزتي، فهوني عليك، وارفقي بنفسك.
جزء من الحل لديك في "عدم الاستسلام"، نعم، زجي بنفسك وسط صديقات مثلًا في خروجة، نشاط ما، رحلة، أي شيء ممكن وسيبهجك، انخرطي وإن لم تبتهجي كما تعودت قبل الاكتئاب.
انخرطي في أنشطة حياتك قدر المستطاع ولا تنتظري أحدًا ليفعل يا عزيزتي.
ومن المهم جدًا بالطبع أن تعاودي التواصل مع طبيبك، وتواليه بتطوراتك هذه، فهناك "جلسات" يمكنك مساعدة نفسك بها مع معالج نفسي بجانب العلاج الدوائي، سواء كانت مع طبيبك أو غيره.
ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
