كيف تتقبل أحزانك لتجنب مضاعفات الضغوط النفسية؟
بقلم |
عمر عبدالعزيز |
الخميس 24 مارس 2022 - 03:00 م
دخلت في فترة اكتئاب حاد بعدما ساءت حياتي، وانقلبت ١٨٠ درجة، فحياتي كانت مستقرة وناجحًا، والناس تحبني جدًا، لدرجة كانت حياتي حلمًا للكثير، لكن مؤخرًا تغيرت بعدما فقدت ابن عمتي بعد صراع مع السرطان وتدهورت حالتي النفسية والجسدية، مما أثر على عملي، وفقدت أغلب علاقاتي مع من أحب، وكرهت نفسي وحياتي، لكثرة العذاب والألم؟.
(م. ش)
يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:
مهما كانت الأسباب لا يوجد أي مبرر أو دافع لكره النفس والحياة، فما هي إلا محطة ستقف بها قليلًا، ومن ثم تذهب لعالم أبدي ليس به شقاء، ولا حزن، ولا يأس، ولا قلق.
التعب والضغط النفسي يؤثر سلبًا على النفسية بشكل عام، وقد يصيبها بالأمراض بجانب تأثيره على الصحة، فاحذر.
ومن أهم المشاكل الصحية التي قد تظهر عليك بسبب الضغوط:
-انتشار الحبوب على الجسم وفي الوجه
-الصداع
- زيادة عدد نبضات القلب عن المعتاد
- فقدان الشغف والشعور بالملل
كل إنسان يحتاج لمن يسمعه ويحتويه ويشاركه مشاكله، فاخرج من حجرتك المظلمة وتواصل مع أخيك أو أختك، أو صديق حميم، وشاركه مشاكلك وعبر عن مشاعرك السلبية، حتى تكون نفسيًا أفضل، ومن ثم يمكنك التعايش وتتحسن حياتك.
