رائحة الفم الكريهة محرجة ويمكن أن تؤثر سلبًا على مستوى ثقتك بنفسك، ويمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة عددًا من الأسباب مثل تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة، والتدخين، وجفاف الفم، والحالات الطبية، وأمراض اللثة، وحالات الجيوب الأنفية.
ومع ذلك، فإن السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة هو البكتيريا التي تتراكم على الجزء الخلفي من لسانك أو بين أسنانك، والحفاظ على صحة الفم الجيدة أمر ضروري للسيطرة على رائحة الفم الكريهة، ويشمل ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وكشط اللسان بانتظام.
شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم ضروري أيضًا للحفاظ على أنفاسك منتعشة، وبالإضافة إلى ذلك، بعد تناول أي وجبة، قم بمضمضة الماء لبضع ثوان، سيؤدي ذلك إلى تفكيك جزيئات الطعام العالقة بين أسنانك وتنظيف فمك.
وإلى جانب الماء، يمكنك أيضًا علاج رائحة الفم الكريهة بمساعدة بعض المكونات المتوفرة بسهولة من خزانة مطبخك، وفيما يلي أبرز 5 مكونات منزلية يمكن أن تخلصك من هذه الرائحة بشكل طبيعي، بحسب ما نشره موقع "تايم اوف إنديا".

الشمر 

يعمل الشمر كمعطر ممتاز للفم مما يساعد في السيطرة على رائحة الفم الكريهة، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات تحارب البكتيريا في الفم.
- امضغ ملعقة كبيرة من الشمر ببطء لتنعش أنفاسك وتحفز إفراز اللعاب.
- يمكن أيضًا شرب شاي الشمر عدة مرات في اليوم، لتحضير هذا الشاي، انقع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.

اقرأ أيضا:

طرق علاج طبيعية تساعدك على التخلص من السعال ونزلات البرد

القرفة 

تحتوي القرفة على ألدهيد سيناميك، وهو زيت أساسي لا يغطي رائحة الفم الكريهة فحسب، بل يقلل أيضًا من كمية البكتيريا في فمك، ولعلاج رائحة الفم الكريهة اتبع هذا الخطوات التالية مرتين يوميا.
- اغلي مقدار ملعقة من مسحوق القرفة في كوب ماء.
- يمكنك إضافة بعض أوراق الغار والهيل أيضًا.
- صفي المحلول واستخدمه كغسول للفم صباحاً ومساءاً.

الحلبة 

شاي الحلبة فعال للغاية عندما تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن الالتهابات المستدمية النزلية.
- اغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء.
- يصفى ويشرب هذا الشاي مرة واحدة يوميا حتى تتخلص من المشكلة.

القرنفل 

يساعد القرنفل على إنعاش أنفاسك وله أيضًا خصائص مضادة للجراثيم مفيدة جدًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- أسهل طريقة هي وضع بضع قطع من القرنفل في فمك ومضغها جيدًا، وسيقضي هذا على رائحة الفم الكريهة في بضع دقائق.
- يمكنك أيضا صنع شاي القرنفل، اغلي كوبًا من الماء، أضف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون واتركه يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق، اشرب الشاي أو استخدمه كغسول للفم مرتين في اليوم.

البقدونس 

يحتوي البقدونس على الكلوروفيل الذي يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- ببساطة امضغ غصن بقدونس طازجًا لتنشيط أنفاسك، يمكنك أيضًا غمس هذه العشبة في الخل ثم مضغها جيدًا.
- خيار آخر هو وضع أوراق البقدونس في محضر الطعام واحتساء العصير في أي وقت تحتاج فيه إلى إنعاش أنفاسك، كما أنه يساعد على الهضم.

اقرأ أيضا:

ارتفاع ضغط الدم.. 3 أعراض لا يجب تجاهلها أبدًا

اقرأ أيضا:

لماذا يزداد خطر إصابة الرجال بالأزمات القلبية قبل النساء بسنوات؟