يحرص الصائم على تناول العصائر على الإفطار لتعويض الجسم عن السوائل التي فقدها خلال ساعات الصيام، وامداد الجسم بالسكريات التي يحتاجها، ولكن هناك بعض العصائر التي يحذر الأطباء من الإفطار عليها.

 وتوضح الدكتورة إيمان فؤاد، أخصائية التغذية العلاجية، أنه يجب تجنب تناول العصائر والمياه المثلجة على الإفطار، حيث أنها تسبب العديد من المشاكل الصحية، أهمها مشاكل في الجهاز الهضمي؛ مثل عسر الهضم والانتفاخ، التهابات الحلق، وغشاء المعدة.

ويعد البرتقال من أهم العصائر التي يجب تجنب تناولها ضمن وجبة الإفطار في رمضان، حيث أنه يتسبب في بعض مشاكل الجهاز الهضمي لأنه قد يعطل عمل البكتيريا المفيدة في المعدة، فعصائر الفواكه الطازجة تحتوي علي نسبة عالية من الفركتوز الذي يتسبب في اضطرابات الأمعاء الغليظة.

 هناك بعض العصائر التي يجب تجنب تناولها علي الفطور بجانب عصير البرتقال الطازج، أهمها العصائر الغنية بالسكريات (العصائر المحلاة)، خاصة إذا تم كسر الصيام عليها، لأنها تتسبب في خلل في عمل البنكرياس وينتج عنها نقص حاد في نسبة السكر بالدم.

 ويفضل أن يفطر الصائم على القليل من التمر، أو المشروبات الدافئة، لتهدئة المعدة، ومن ثم تعزيز عملية الهضم.

اقرأ أيضا:

أفضل الأغذية التي تحميك من الاضطرابات العقلية والاكتئاب