لا أرغب في الافطار بسبب حملي، فهو شهر ننتظره من العام للعام، فكيف أنظم وجباتي بحيث لا أضر بصحتي وصحة الجنين، وأستمتع برمضان وعباداته؟.

(م.س)

يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

عليك أن تهتمي جيدًا بالمياه والعصائر والسوائل بشكل عام، وأن تشربي على الأقل 2 لتر مياه أو عصائر طبيعية واللبن في الفترة ما بين الفطور والسحور.

من الأفضل أن تتناولي التمر عند الفطور، ومن ثم تتناولين الشوربة وتأخذي هدنة نصف ساعة،قبل أن تستأنفي تناول فطورك، شريطة ألا يكون كبيرًا أو دسمًا.

يجب تقسيم وجبة الفطور والسحور إلى 4 وجبات، والوجبة الرئيسية لابد أن تحتوي علي لحوم ونشويات وخضار، ويفضل أن يكون مسلوقًا أو مشويًا.

تجنب الأطعمة المقلية، واهتمي جدُا بالكالسيوم في اللبن والجبن، مع تجنب "الحوادق" والمخللات والبهارات والأملاح الزيادة، والحصول على القسط الكافي من النوم والراحة، وتجنب القلق والتوتر قدر الإمكان.

اقرأ أيضا: