إجازة العيد فرصة سعيدة .. للنوم الجيد!
ما هو أفضل شيء يمكنك فعله إذا لم تكن محظوظًا بقضاء العيد في سفر ممتع أو نزهة مبهجة؟!
وما هي الطريقة الصحية المثلى إذا لم تتوافر لك تلك الإختيارات سالفة الذكر لتقضي إجازة عيد سعيدة وصحية؟!
السر في النوم!
نعم، إذا تمكنك من "الاستمتاع" بفرصة نوم جيد في إجازة العيد، فقد فزت فوزًا عظيمًا!
وفرصة النوم"الجيد" و"الممتع" هذه لن تحصل عليها وأنت تكثير من شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، والكافيين عمومًا، لذا لابد أن تقلل من المنبهات عمومًا، وتمتنع عنها بعد الثانية ظهرًا.
اقرأ أيضا:
من البنجر إلى الجزر الأبيض.. أفضل 5 خضراوات صحية لا تفوتها خلال هذا الشتاءوحتى تمنح نفسك هذه الفرصة العظيمة مع النوم في إجازة العيد، هييء لنفسك "نومة فنادق"، خذ دشًا فاترًا، وارتدي ملابس مريحة، ناعمة الملمس، معطرة، وبرّد غرفتك بالمكيف أو المروحة، وضع وسائد وثيرة، وفراشًا ناعمًا، أنيقًا، نظيفًا، معطرًا، وأظلم الغرفة تمامًا، أطفيء كل المصابيح، وأسدل الستائر السميكة حتى لا يزعجك ضوء النهار، وسيطر على الضوضاء المنبعثة من خارج الشارع ما استطعت بغلق النوافذ مثلًا، حتى يسود الهدوء في الغرفة، واسرح بخيالك قبل النوم في ذكريات سعيدة، وتأملات مفرحة، وأرح ذهنك تمامًا، عندها تأكد أنك ستحصل على فرصة ذهبية لا تعوض في صحبة النوم في إجازة العيد.
اقرأ أيضا:
6 علامات تحذيرية تنذر بالإصابة بالسكرياقرأ أيضا:
دراسة: اضطرابات الأكل تؤدي إلى أمراض خطرة "جسدية وعقلية"
