تشير الزغطة أو الفواق إلى تقلصات متكررة لا يمكن السيطرة عليها في الحجاب الحاجز، ووفقًا للخبراء، تحدث الفواق نتيجة الإفراط في تناول الطعام الحار أو استهلاك الكحول أو التغير المفاجئ في درجة حرارة الهواء أو الإثارة أو الإجهاد العاطفي.
وعلى الرغم من أن معظم حالات الفواق لا تستدعي القلق، إلا أن هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التخلص منها خاصة إذا كانت متكررة، ومع ذلك، إذا استمرت الفواق لفترة طويلة، يُقترح الاتصال بالطبيب، وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الفواق بشكل طبيعي، بحسب ما نشره موقع "هيلث".

العسل 

العصب المبهم هو العصب الذي يتحكم في الجهاز العصبي السمبتاوي وتتمثل إحدى وظائفه في التحكم في الإجراءات في الجهاز الهضمي، ويهدئ العسل العصب المبهم، ويكسر استمرارية منعكس الفواق، مما يجعله يتوقف.

اقرأ أيضا:

فوائد مذهلة للزغفران: يكافح الاكتئاب ويعزز الصحة الجنسية

مسحوق شوكولاتة 

بمجرد أن تستهلك مسحوق الشوكولاتة، فإن المذاق الغني والقوي له يغمر العصب المبهم، ويرسل إشارة إلى الدماغ لإيقاف الحركة اللاإرادية للتركيز على الإحساس بالسعادة، وبالتالي، تحصل على راحة فورية من الفواق.

الخل 

حيلة أخرى للسيطرة على الفواق وهي تناول بضع قطرات من الخل، حيث يحتوي على مركبات حامضة تتحكم في الفواق عن طريق إعادة ضبط الحركة اللاإرادية للحجاب الحاجز، كما أن طعم الخل القوي والحامض يشتت الذهن ويوفر راحة فورية.

السكر 

يتسبب النسيج الحبيبي للسكر في تهيج المريء، مما يؤدي إلى زيادة تحفيز العصب المبهم وهو ما يساهد في حدوث تداخل في المنعكس اللاإرادي، هذه الممارسة تعيد ضبط الأعصاب وتوفر راحة فورية من الفواق.

زبدة الفول السوداني 

يمكنك أيضًا تناول زبدة الفول السوداني للتخلص من الفواق، ووفقًا للدراسات، تؤدي عملية الهضم البطيئة لزبدة الفول السوداني إلى تغيير نمط التنفس والبلع، مما يجعل العصب المبهم يتفاعل بشكل مختلف للتكيف مع الأنماط الجديدة، ويؤدي إلى القضاء على الفواق.

الليمون 

طريقة أخرى سهلة للتخلص من الفواق هي مص قطعة من الليمون لبضع ثوان، ووفقًا للخبراء، فإن المحتوى الحمضي العالي الموجود في الليمون يعطل المريء ويشتت أيضًا العصب المبهم، مما يؤدي إلى إعادة الانقباضات ويساعدك على التخلص من الفواق.

اقرأ أيضا:

دون تجويع نفسك.. "الصيام المزيف" يساعدك على مكافحة التقدم في السن وفقدان الوزن

اقرأ أيضا:

دراسة: الأجسام الأكثر لياقة تمتلك عقولاً أصغر سنًا