هل تعانين دائمًا من عدم انتظام الدورة الشهرية والتقلصات والتدفق غير المنتظم والمشكلات الأخرى المرتبطة بالدورة الشهرية؟
تجلب الدورة الشهرية عددًا من المشكلات التي يمكن أن تكون بمثابة عقبة في حياتك اليومية، ليس ذلك فحسب، بل يمكن أن تؤدي الدورات غير المنتظمة إلى مشاكل القلق التي يمكن أن تؤخر الدورة الشهرية أكثر، وإذا كنتِ تتعاملي مع الدورات المتأخرة كل شهر، فإليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك على ضبط دورتك بشكل صحيح، بحسب ما نشره موقع "تايم اوف إنديا".

شاي الزنجبيل 

لا يقلل شاي الزنجبيل من تقلصات الدورة الشهرية فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تأخر الدورة الشهرية، عادة، يواجه جسمك الالتهابات خلال هذه الفترة، والتي يمكن خفضها بمساعدة شاي الزنجبيل لاحتوائه على جينجيرول.
لتحضير شاي الزنجبيل، اسكبي كوبًا من الماء في إناء، خذي قطعة من الزنجبيل وقطعيها إلى شرائح (استخدمي كمية كافية من الزنجبيل لتحقيق أقصى فائدة)، أضيفي شرائح الزنجبيل هذه إلى الوعاء، يُغلى المزيج ويُغطى بغطاء، اتركيه ينضج على نار متوسطة لمدة 3 دقائق، صفي الشاي الآن، واسكبيه في كوب وتناوليه دافئ.

اقرأ أيضا:

تشنجات الساق علامة مبكرة على اضطراب خطير ومميت

خل التفاح 

خل التفاح يساعد على تحفيز الدورة الشهرية عن طريق زيادة قلوية الجسم وتقليل الالتهابات التي تسببها الاضطرابات الهرمونية، كما إنه علاج رائع لتكيسات المبايض.
لتحضير هذا المشروب، امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ واشربيه يوميًا، وإذا كنتِ تريدين أن تأتي دورتك الشهرية في الوقت المحدد، ابدئي بشرب هذا العلاج قبل أسبوع على الأقل من موعد دورتك الشهرية.

شاي بذور الكمون 

وصفة أخرى بسيطة للغاية وفعالة جدًا في تحفيز الدورة وهي شاي بذور الكمون، حيث يساعد الكمون على تقلص عضلات الرحم وبالتالي يعالج عدم انتظام الدورة الشهرية.
لتحضير شاي الكمون ، سخني كوبًا من الماء في قدر، أضيفي 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون واتركيها حتى الغليان، الآن اتركيها تنضج لمدة دقيقتين، تصب في كوب وتغطى بغطاء، دعي هذا الخليط بين عشية وضحاها، وفي صباح اليوم التالي صفي المزيج وسخنيه قليلاً واشربيه على معدة فارغة.

عصير الأناناس 

عندما يتعلق الأمر بالعصائر، فإن عصير الأناناس مفيد للغاية خلال فترات الدورة الشهرية، حيث يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين يساعد في التخلص من بطانة الرحم، مما يساعد في تحفيز الدورة الشهرية.
كما يزيد الأناناس من إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، مما يساعد أيضًا في تحسين تدفق الدم، لذا، عصير الأناناس ضروري لمن يتعاملن مع دورات غير منتظمة وتدفق غير منتظم.

شاي الكركم 

الكركم هو مطمث يساعد في تحسين تدفق الدم في الرحم ومنطقة الحوض، كما أن له تأثير مضاد للتشنج على الجسم، حيث يوسع الرحم ويحفز الدورة الشهرية.
يمكنك شاي الكركم المحضر باستخدام الماء أو الحليب، سخني كوبًا من الماء أو الحليب وأضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، اتركيه يغلي على نار هادئة لمدة دقيقتين، ثم اسكبيه في كوب واشربيه وهو دافئ.

اقرأ أيضا:

عادات تساهم في زيادة الإصابة بالسرطان.. تعرف عليها

اقرأ أيضا:

لصحة قلبك.. تجنب هذه الأطعمة