خلال فصل الصيف تصل درجات الحرارة في بعض البلدان إلي 50 درجة مئوية، ومع زيادة تأثيرات الاحتباس الحراري ربما يكون هذا الصيف هو الأكثر حرارة مقارنة بالأعوام الماضية، ولا تؤثر درجات الحرارة هذه على حياة العديد من الأشخاص فحسب، بل تؤثر أيضًا على المحاصيل وإمدادات الطاقة، مما يجعل الأمر أكثر سوءاً.
ووسط موجات الحر الحارقة هذه، أصبحت الأمراض المرتبطة بالحرارة أكثر شيوعًا من أي وقت مضى، ويعتقد الأطباء والخبراء أن ارتفاع الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة، مما يؤدي إلى العديد من حالات الموجات الحرارية بما في ذلك الإجهاد الحراري، وضربات الشمس، والتشنجات الحرارية وغيرها.
وعلاوة على ذلك، ينصح الخبراء أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة موجودة مسبقًا بالبقاء في منازلهم وتجنب الخروج في الشمس، كما يجب أن تكون على دراية بجميع العلامات التحذيرية للأمراض المرتبطة بالحرارة، وفيما يلي أهم هذه الأعراض وطرق علاجها، بحسب من نشره موقع "هيلث".

أعراض الإنهاك الحراري 

الإرهاق الحراري هو نوع من الأمراض المرتبطة بالحرارة والتي تنتج عن التعرض المفرط للحرارة، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى التعرق الشديد والنبض السريع، وفي حين أنها أقل شدة من ضربة الشمس، إلا أنها أكثر خطورة من تقلصات الحرارة، وتشمل بعض الأعراض ما يلي:
- تنفس سريع وصعب
- آلام العضلات
- صداع ودوخة
- بشرة باردة ورطبة مصحوبة بقشعريرة
- نبض ضعيف وسريع
- إعياء
- تشنجات العضلات
- استفراغ و غثيان

اقرأ أيضا:

تشنجات الساق علامة مبكرة على اضطراب خطير ومميت

أعراض ضربة الشمس 

تتشابه أسباب الإصابة بضربة الشمس مع الإنهاك الحراري، أي التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، ومع ذلك، فإن ضربة الشمس هي أشد الأمراض المرتبطة بالحرارة ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، وتتضمن بعض العلامات التحذيرية ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- دوار وصداع
- التعب والضعف
- فقدان الوعي
- تغيير السلوك العقلي
- جلد ملتهب
- سرعة التنفس وخفقان القلب
- استفراغ و غثيان

العلاج الفوري 

بمجرد أن يعاني المرء من الإرهاق الحراري أو السكتة الدماغية، يجب عليه إيقاف جميع الأنشطة واللجوء إلى مكان أكثر برودة، شرب الكثير والكثير من الماء، مع اتخاذ بعض الإجراءات الفورية لتهدئة الجسم.
بلل منشفة وضعها على الجلد أو خذ حمامًا باردًا، يمكنك أيضًا وضع كمادات الثلج على الإبطين والأربية والرقبة والظهر، وإذا تعرض الشخص للإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

طرق الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة 

أفضل طريقة للتغلب على الحرارة هي البقاء في الداخل، وفي حين أن الغرفة المكيفة ستشعر وكأنها الجنة، يمكن لأولئك الذين لا يملكون مكيف هواء أن يلجأوا إلى منطقة أكثر برودة بشكل طبيعي في المنزل، وبخلاف ذلك، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع حدوث الأمراض المرتبطة بالحرارة في المقام الأول.
- ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن
- رطب نفسك بشكل متكرر
- ضع الكريم الواقي من الشمس عند الخروج لأداء المهمات العاجلة
- تحقق من توقعات الطقس وإذا كانت تحذر من موجات الحر فحاول تأجيل الأنشطة الخارجية.
- يمكنك أيضًا مراقبة لون البول، البول الغامق يعني الجفاف
- تجنب شرب الكحوليات أو الكافيين
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات

اقرأ أيضا:

عادات تساهم في زيادة الإصابة بالسرطان.. تعرف عليها

اقرأ أيضا:

لصحة قلبك.. تجنب هذه الأطعمة