تُعرِّف منظمة الصحة العالمية مرض السكري بأنه حالة صحية مزمنة تحدث إما عندما يفشل البنكرياس في إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل فعال، وتضيف وكالة الصحة العالمية أن الأنسولين هو الهرمون الذي يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم وتنظيمها.
وفي الوقت الحالي، يعتبر مرض السكري هو تاسع سبب رئيسي للوفاة، حيث يتسبب في وفاة ما يقدر بنحو 1.5 مليون شخص على مستوى العالم سنوياً، وهناك نوعان لمرض السكري، وهما النوع الأول والنوع الثاني.
في حين أن داء السكري من النوع 1 هو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث ينتج البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين، فإن مرض السكري من النوع 2 هو حالة صحية مزمنة تؤثر على الطريقة التي يعالج بها جسمك وينظم السكر / الجلوكوز في الدم.
ومع مرض السكري من النوع 2، إما أن الجسم لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، أو أنه يقاوم الأنسولين، ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في الجسم، لكن بعض الآلام ملفتة عن أي آلام أخري والتي عادة ما تشير إلي ارتفاع السكر في الدم إلي مستويات خطيرة، وفيما يلي 5 أنواع من الآلام التي يجب أن ينتبه لها مريض السكري، بحسب ما نشره موقع "تايم اوف إنديا".

الآلام العصبية المصاحبة لارتفاع نسبة السكر في الدم 

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى اعتلال الأعصاب السكري، والذي يُطلق عليه أيضًا اسم الاعتلال العصبي المحيطي، والذي يضر بالأعصاب التي ترسل إشارات من اليدين والقدمين.
ووفقًا لموقع Diabetes.co.uk، "يحدث ألم الأعصاب السكري بشكل أكثر شيوعًا عندما يعاني الشخص المصاب بالسكري من نوبات طويلة من ارتفاع مستويات السكر في الدم".
ويضيف الموقع، "يُعتقد أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤثر على الأعصاب من خلال إتلاف الأوعية الدموية التي تغذيها".

اقرأ أيضا:

فوائد مذهلة للزغفران: يكافح الاكتئاب ويعزز الصحة الجنسية

أنواع آلام الجسم التي يجب الحذر منها 

يمكن أن يؤدي اعتلال الأعصاب السكري إلى الشعور بالألم وعدم الراحة في الجسم، مما يسبب التنميل أو الوخز في أصابع اليدين والقدمين.
ويسرد موقع Diabetes.co.uk نوع الألم الذي قد يعاني منه المرء إذا كان يعاني من ارتفاع ثابت في نسبة السكر في الدم:
- الشعور بالوخز أو الوخز
- حرقان
- آلام حادة أو طعنات أو نيران في الأطراف، مثل القدمين والساقين واليدين والذراعين.
 ويمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام الأعصاب السكري أن يجدوا صعوبة أيضاً في ممارسة أنشطتهم اليومية بما في ذلك "المشي أو ممارسة الرياضة أو العمل بأيديهم".

أعراض أخرى لمرض السكري من النوع 2 

هناك مجموعة واسعة من الأعراض المصاحبة لمرض السكري من النوع 2، وبعضها:
- زيادة العطش وجفاف الفم
- كثرة التبول
- التعب الشديد والإرهاق
- عدم وضوح الرؤية
- فقدان الوزن غير المقصود / غير المبرر
- الالتهابات المتكررة مثل القلاع والتهابات المثانة والتهابات الجلد
- مشاكل الجهاز الهضمي
- تغيرات في نمط النوم والأكل
- رائحة نفس برائحة الفواكه

تغييرات في نمط الحياة يجب القيام بها 

يمكن أن تلعب عادات أسلوب حياتك دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، حيث يساعد اتباع نظام غذائي صحي، والحد من بعض الأطعمة، وممارسة النشاط البدني في الحفاظ على نسبة السكر في الدم طبيعية.
كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) (الكربوهيدرات) بأي ثمن، ونظرًا لأنه يمكن هضمها بسرعة، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
والأطعمة والمشروبات السكرية والخبز الأبيض والبطاطس والأرز الأبيض كلها غير صحية لمرضى السكر أيضاً.

اقرأ أيضا:

دون تجويع نفسك.. "الصيام المزيف" يساعدك على مكافحة التقدم في السن وفقدان الوزن

اقرأ أيضا:

دراسة: الأجسام الأكثر لياقة تمتلك عقولاً أصغر سنًا