في ظل ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، تزداد احتمالية الإصابة بضربات الشمس، والتي تتسبب في مضاعفات قد تنتهي بالوفاة، لذا يجب توخي الحذر، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والشديدة قدر الإمكان، مع تغطية الرأس واستخدام مظلة شمسية وارتداء ملابس فاتحة اللون؛ نظرا لأن الملابس ذات الألوان الداكنة تقوم بتخزين الحرارة تحتها، مما يؤدي إلى سخونة الجسم.

 ومن المهم أيضا استخدام كريم واق من الشمس ذي مُعامل حماية (SPF) لا يقل عن 50.

 ما سبب التعرض لضربة الشمس؟

ضربة الشمس تحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والشديدة لمدة طويلة.

ما مضاعفات التعرض لضربات الشمس؟

-تهدد الحياة في بعض الأحيان

-التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة لإلحاق ضرر بالسحايا ونسيج الدماغ، ومن ثم الإصابة بالتهاب السحايا أو الوذمة الدماغية، مما قد يؤدي في أسوأ الحالات إلى الوفاة.

 أعراض الإصابة بضربة الشمس

- الشعور العام بالإعياء

 -الصداع

 -آلام مؤخرة العنق

 -سخونة الرأس

 -الغثيان

 -القيء

 -الدوار

 -ضجيج الأذن

 -الحمى

 -آلام الأطراف

 -تقلصات البطن

-الرعشة

-فقدان الوعي.

اقرأ أيضا:

فوائد مذهلة للزغفران: يكافح الاكتئاب ويعزز الصحة الجنسية

 ماذا تفعل إذا تعرضت لضربة الشمس؟

عند ملاحظة هذه الأعراض ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس والبقاء في مكان ظليل وبارد والاستلقاء مع رفع الجزء العلوي من الجسم والرأس وتبريد الرأس ومؤخرة الرقبة بواسطة منشفة باردة. ومن المهم أيضا شرب السوائل بكمية كافية، خاصة الماء وعصائر الفواكه.