مع ارتفاع درجات الحرارة، وإمكانية التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية بصورة مباشرة، ومن ثم زيادة التصبغات ومشاكل البشرة، تأتي ضرورة مد الجسم بفيتامين "سي".

وترجع أهمية فيتامين "سي" خاصة في فصل الصيف، إلى أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الأكسدة من خلال الارتباط بالجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، وفقًا للدكتورة لورين هاميلتون والدكتورة ميريام أديبيبي.

أهمية فيتامين سي 

-حماية الخلايا والحفاظ على صحتها

-الحفاظ على صحة الجلد

-المساعدة في التئام الجروح.

-حماية البشرة من أشعة الشمس

وقد اوضحت الأبحاث أن فيتامين سي يعزز الحماية التي يوفرها عامل الحماية من الشمس عند إقرانهما معا.

اظهار أخبار متعلقة

 مضاعفات التعرض لأشعة الشمس المباشرة

والتعرض للأشعة فوق البنفسجية يحفز الخلايا الصباغية التي تظهر من خلال البقع الشمسية والنمش وفرط التصبغ، وهنا يأتي دور فيتامين سي لأنه عامل إزالة التصبغ، ما يعني أنه يمكن أن يوقف عمل التيروزين، وهو مفتاح في تكوين الميلانين، ويمنع ظهور فرط التصبغ.

 هل يحتاج تناول فيتامين سي لاستشارة طبيب؟

إذا كانت لديك مخاوف بشأن أضرار أشعة الشمس أو فرط التصبغ، ففكر في تركيزات من 10% إلى 20% ولكن عليك أيضا التحدث إلى طبيب تجميل أو طبيب أمراض جلدية إذا كنت تبحث عن المساعدة في العثور على النظام الصحيح.

 كيف تحصل على فيتامين سي بصورة طبيعية؟

من البرتقال، والفلفل، والفراولة، والبروكلي، والبطاطا وغيرها.

مضاعفات الإكثار من تناول فيتامين سي

جدير بالذكر أنه يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة من فيتامين سي بعض الآثار الجانبية مثل آلام المعدة والإسهال وانتفاخ البطن.