يعتقد الأغلبية العظمى من الناس، أن الاستحمام بالماء البارد، هو الخيار الأفضل للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في فصل الصيف، لكن العلم أوضح العكس، إذ أثبت أن الاستحمام بالماء الساخن هو أفضل خيار للحصول على جسم مرتاح خاصة ليلًا، من أجل نوم هادئ ومريح.

 لماذا لا ينُصح بالاستحمام بماء بارد في الصيف؟

لأن الاستحمام بماء بارد قد يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية، حيث إنه عندما يكون جسمنا مغمورًا في المياه شديدة البرودة، فإنه يحاول تنظيم درجة الحرارة الأساسية، وهذا يعني أنك قد تشعر بالفعل بالحرارة أكثر مما كنت تشعر به قبل أن تحاول خفضها.

لماذا ينُصح بالاستحمام بماء ساخن في الصيف؟

يمكن خفض درجة حرارة الجسم من خلال أخذ حمام ساخن، لأنه يحفز نظام التنظيم الحراري في الجسم، وهذا يزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويؤدي إلى التخلص من حرارة الجسم وبالتالي انخفاض درجة حرارة الجسم.

هل هناك وقت أنسب للاستحمام بالماء الساخن؟

وفقًا للمعهد القومي للقلب والدم والرئة في الولايات المتحدة، فإن الدش الساخن سيجعلك تشعر بالنعاس بالإضافة إلى إبقائك مرتاحا طوال الليل، وهذا لأن درجة حرارة أجسامنا تكون في أدنى مستوياتها أثناء نومنا، لذا فإن إنزالها قبل أن تذهب إلى الفراش يمكن أن يسرّع الوقت الذي تستغرقه للنوم.