يتعايش بعض مرضى السكري مع المرض، وقد يعتادون عليه وعلى نمط الحياة اللازم، سواء من أدوية أو نوعية أطعمة ومشروبات معينة لتجنب أية مضاعفات، إلا أن هناك بعض العادات المضرة التي قد يتبعها مريض السكري، مما يؤثر سلبًا على حياته.

-عدم الاهتمام بتناول الأدوية

فهناك نحو 60٪ من المرضى لا يتناولون أدويتهم كما هو موصوف، لذا من الأفضل عدم تخطي أو تغيير الجرعة أبدًا إلا بعد استشارة الطبيب.


-تناول مشروبات تساعد علي رفع الجلوكوز بالدم

يمكن أن يرتفع مستوى السكر في الدم إذا لم يكن لديك ما يكفي من السوائل في جسمك، لذا من الأفضل الحرص على تناول الماء والتقليل من عصائر الفاكهة والخضروات والمشروبات الرياضية والمشروبات الغازية.

اظهار أخبار متعلقة

-الافراط في تناول الكربوهيدرات والسكريات

يقسم جسمك الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة تسمى أيضًا الجلوكوز، بالإضافة إلى أن المكرونة والأرز بها الكثير من الجلوكوز والإفراط في تناولهما بالنسبة لمرضى السكري يتسبب في زيادة مستويات السكر.

 -عدم أخذ القسط الكافي من النوم

قلة النوم أقل من 7 إلى 9 ساعات في الليلة تزيد من احتمالات إصابتك ببعض المشكلات الطبية، ويجعل من الصعب التحكم في نسبة السكر في الدم وضغط الدم، لذا من الأفضل إخبار طبيبك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم لمساعدتك في الحصول على قسط كافي من النوم.

-أهمية ممارسة الرياضة لمريض السكري

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد علي خفض نسبة السكر في الدم وتساعد جسمك على الاستجابة للأنسولين بشكل أفضل، وتشمل التمارين الرياضية ما يلي:

المشي، خصوصًا 15 دقيقة بعد تناول الوجبة.

ركوب الدراجة.

رفع الأثقال.

ممارسة تمارين القوة لمدة يومين على الأقل كل أسبوع.