هل تعاني من النحافة بسبب نقص السعرات؟!
بقلم |
منى الدسوقي |
الاثنين 11 يوليو 2022 - 02:00 م
أعاني من النحافة بسبب نقص السعرات، فما هي أهم النصائح للتغلب على هذه المشكلة؟.
(ي. ن)
يقول الدكتور خيري الفرجاني، أخصائي علاج السمنة والنحافة:
بجانب ضرورة تناول الأطعمة الصحية عالية السعرات، مثل الشوفان والمكسرات ولحوم والبان، وعليك أيضًا أن تقلل استهلاكك للألياف مع ضرورة تناول الفواكه عصير وتحليتها بعسل النحل الطبيعي.
ولا تنس ممارسة الرياضة والبعد عن التوتر والضغوط التي تتسبب في الحالة النفسية السيئة، وتحسين عملية الأيض بالحصول على "مالتي فيتامين"، بالإضافة إلى ضرورة تقليل الكافيين، والاهتمام بالوجبات ومواعيدها وتنظيم ساعات النوم ومواعيده.
اقرأ أيضا:
دراسة: الأجسام الأكثر لياقة تمتلك عقولاً أصغر سنًاالكلمات المفتاحية
النحافة بسبب نقص السعرات؟! أسباب النحافة التغلب على مشكلة النحافةموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
