كيف أتعامل مع الأشخاص المتنمرة، خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، فعادة ما أتجنب الشخص المؤذي في الحياة، لكن كيف أتجنب مثل هذه “الأكونتات” المنتشرة وغير المراقبة ولا يتم معاقبة أصحابها على سوء أدبهم؟.

(ت. م)

تجيب الدكتورة إيمان عبد الله، استشاري علم النفس والعلاج الأسري:

التنمر قد يكون بدافع الغيرة والحقد على الآخرين والشعور بالنقص، فيلجأ المتنمر للعنف والإساءة بالسب أو ترويج للشائعات وتشويه الصورة وغيرها.

 مواقع التواصل الاجتماعي أتاحت فرصة أكبر للمتنمر بالسب والشتائم، لأن الشخص يستطيع إخفاء هويته وفقدانه للشجاعة والمواجهة، وتزداد وتنتشر بسبب عدم وجود عقاب رادع لمن يقوم بهذه الأفعال الضاغطة على نفسية الآخرين.

 لماذا يزداد انتشار ظاهرة التنمر؟

يعيش فئة من المتنمرين، حياة يملؤها الضغط الاجتماعي والنفسي وعدم القدرة على التعبير، فيجدون من الإنترنت وسيلة لتفريغ هذه الطاقة وإرضاء غرائزهم وتعزيز قيمتهم.

كيفية التعامل مع الإساءة على مواقع التواصل الاجتماعي؟

- حظر حساب الشخص المتنمر

-اللجوء لمباحث الإنترنت لإتخاذ الإجراءات المناسبة والعقوبة

- عدم الدخول في دوامة الرد على هذه الشتائم

- التحكم في الحياة الإلكترونية وتوخي الحذر فيما تنشره

- عدم جلد الذات واللوم على النفس والتردد وعدم مسح ما قمت بنشره، لأن التنمر شخص عديم الثقة بنفسه ويعمل على توصيلك لذلك

- أخذ قسط من الراحة من مواقع التواصل الاجتماعي، لأن الانغماس بها قد يدفعك للشعور بالملل والاحباط والزهق

-ادرك قيمة نفسك ولا تجعل شيء يهزها ومعرفة أن من يقوم بشتمك هو شخص ضعيف ولا يجب أن يؤثر على نفسيتك.