كيب أتغلب على الانفعالات حتى أتفادى المشاكل؟

بقلم | ياسمين سالم | الاثنين 30 يناير 2023 - 05:21 ص

مشكلتي أنني لا أتمكن من التحكم والسيطرة على انفعالاتي وردود أفعالي، وهو السبب في كثير من المشكلات التي أقع فيها وأخسر على إثرها بعض العلاقات، فما الحل؟.

(ش. س)

يجيب الدكتورجمال فرويز، استشاري الطب النفسي:

التحكم في النفس والسيطرة عليها، يحتاج لذكاء انفعالي، وهو ما يتطلب نوعًا من الثبات الانفعالي، مما يكسب الفرد المرونة، وبفقدانه ينتج عنه رد فعل سيئة.

أن الانفعال الناتج عن مشاعر بداخل الشخص، للتعبير عن مشاعره بشكل غير متزن أو لائق، يعرف بالعقل المجنون.

أما الذكاء العاطفي، فهو القدرة في التعبير عن المشاعر والتحكم فيها، وكذلك تفهم مشاعر الآخرين، فهي أكثر أهمية من الذكاء الحياتي، لذا عليك بالتدرب على الذكاء الانفعالي لتعيش مستقرًا مرتاح البال.