كيفية تعمل على زيادة تركيزك؟
بقلم |
ياسمين سالم |
الاثنين 03 اكتوبر 2022 - 10:59 ص
ما الفرق بين نقص الانتباه وتشتت الانتباه، وما أفضل الحلول لزيادة التركيز سواء للطفل أو البالغ؟.
)م. ب(
يوضح الدكتور أحمد أبو الوفا، استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين، أن نقص الانتباه يعني محاولة التركيز في شيء يقوم به الإنسان، ومحاولة تهيئة الجو المناسب له، لكن عدم التركيز يسيطر عليه بشكل كامل.
تشتت الانتباه يعني حدوث أي شيء يخرج الإنسان من تركيزه، كالأصوات المحيطة في الشوارع وانقطاع الكهرباء وغيرها، لذا يجب التعرف على طرق حل تلك المشاكل التي تعيق تركيزك.
كيفية علاج قلة التركيز؟
الانتباه الشعوري والعاطفي، له دور هام في زيادة التركيز، بمعنى أن التركيز في الأشياء المفضلة والمحببة والمبهجة، يساعد على زيادة التركيز للإنسان وكذك الطفل، هنا العاطفة هي التي تلعب دورها في زيادة التركيز، بخلاف أن التركيز المفرط، حينما يندمج الشخص في نشاط ما، ينسى ما حوله ويضع كل تركيزه عليه.
ألعاب لزيادة التركيز:
-ألعاب التربيزة مثل الدومينو
-لعبة الذاكرة.
اقرأ أيضا:
زوجي دائم التهديد بالطلاق .. كيف أتعامل معه؟
