الاستماع إلى الموسيقى علاج للأرق
بقلم |
عاصم إسماعيل |
الخميس 27 اكتوبر 2022 - 02:30 م
توصلت دراسة إلى طريقة ناجحة لعلاج الأرق من خلال الاستلقاء مرتين يوميًا، والاستماع إلى الموسيقى.
وخلال التجربة التي أجراها باحثون من جامعة "ووسونج" بكوريا الجنوبية، تم إعطاء حوالي 100 شخص يعانون من الأرق العلاج بالموسيقى أو بدون علاج، وتم قياس أعراضهم قبل الدراسة وبعدها.
وتضمن العلاج الاستلقاء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، لمدة 30 دقيقة تقريبًا لكل جلسة. وأظهرت النتائج أن المجموعة التي استمعت للموسيقى ذهبت للنوم في غضون نصف الوقت الذي استغرقه الآخرون في النوم، وأن واحدًا من كل أربعة "شُفي" من أرقه.
ويُعتقد أن الموسيقى تساعد على النوم عن طريق خفض معدل ضربات القلب وإرخاء الجسم. وبلغ معدل النجاح الإجمالي 96 في المائة، وفقًا لمجلة "هندسة الرعاية الصحية".
اقرأ أيضا:
سبب شعورك بالتعب والإرهاق رغم حصولك على 8 ساعات من النومموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
