لم يعد استخدام الهواتف مقتصرًا فقط على المكالمات والرسائل النصية. بل أصبحت جزءًا أساسيًا في حياتنا اليومية، حيث يمكن أن تجعلها أسهل بكثير، وعلى الرغم من تلك الفوائد، فإنها لها تأثير على الصحة.

وقال الطبيب والكاتب البريطاني، الدكتور مايكل موسلي، عبر البودكاست الخاص به: "لقد أمضيت الكثير من مسيرتي المهنية مع مذكرات ورقية ، وأبحث عن الأشياء في الكتب، لكنني الآن أستخدم هاتفي في كل شيء".

غير أنه ليس هو المتهم الوحيد في استخدام الهاتف بكثافة، حيث يقضي البالغون في المملكة المتحدة ما يقرب من ثلاث ساعات في المتوسط في استخدام الأجهزة الذكية يوميًا.

وتحذر عيادة تقويم العمود الفقري من أن الهواتف المحمولة يمكن أن تسبب ألم العمود الفقري. ويتعلق الأمر بكيفية الوقوف عند استخدام الجهاز، إذ "إن النظر إلى الهاتف الخلوي يميل الرأس إلى الأمام ويسبب إرهاقًا أسرع لعضلات الظهر والرقبة. لأن رؤوسنا ثقيلة جدًا بالفعل وتحتاج إلى دعم عنقنا بالكامل وظهرنا طوال اليوم".

اقرأ أيضا:

من بينها السكري.. 6 أضرار تصيب الأطفال نتيجة التعرض للشاشات

ويقول الدكتور موسلي إن وضع الهاتف جانبًا يمكن أن "يقلل من آلام الظهر". وأضاف: "وجدت دراسة كبيرة في السويد شملت أكثر من 7000 شاب أن إرسال عدد أقل من الرسائل مرتبط بتدني آلام الرقبة وأعلى الظهر".

"ووجد الباحثون الكوريون أن قضاء أربع ساعات يوميًا أو أكثر على هاتف ذكي لا يؤدي فقط إلى إضعاف الموقف، ولكن أيضًا إلى تقليل وظائف الجهاز التنفسي"، وفقًا لما أوردته صحيفة "إكسبربس" نقلاً عنه.

وفي حين أن وضع الهاتف جانبًا قد يكون بداية جيدة، لكن البروفيسور أدريان وارد، من جامعة تكساس في أوستن، قال إنه قد لا يكون كافيًا. وأضاف في البودكاست الخاص بالدكتور موسلي أن مجرد وجود الهاتف بجوارك قد يتسبب في انخفاض أدائك المعرفي وقوة عقلك.

ولا يبدو أن إيقاف تشغيل الجهاز كافٍ أيضًا للتخلص من ذلك، لأنه وكما يقول: "وجدنا نفس التكلفة المعرفية لوجود هاتفك قيد التشغيل أم لا. لأنك ما زلت تراه. ما زال يذكرك بكل تلك الأشياء التي يمكن أن تفعلها على هاتفك".

لذا، إذا كنت ترغب في قضاء بعض الوقت في الرفاهية دون استخدام هاتفك الذكي، فيجب عليك الاحتفاظ به في غرفة مختلفة. وقد بؤدي القيام بذلك إلى تحسين النوم، وقوة العقل، ومزاج وآلام الظهر، وفقًا للدكتور موسلي.