ينتج الجسم فيتامين د نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس، وهو يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، لذا لاغنى عنه لحياة صحية، وتجنب العديد من المخاطر.

وحذر المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية ببريطانيا من نقص فيتامين د في الجسم، لتجب المضاعفات الصحية الناجمة عن نقص فيتامين (د) وتشمل لين العظام وهشاشة العظام وكسور الهشاشة.

لين العظام

يعرف المعهد، لين العظام بأنه "حالة تصبح فيها العظام ضعيفة"، موضحًا أن العظام نسيج حي، مما يعني أن الخلايا العظمية القديمة يتم استبدالها باستمرار بخلايا عظمية جديدة.

داخل العظام، توجد "المصفوفة"، وهي بنية ناعمة وخفيفة، محمية بطبقات من الكالسيوم والفوسفور التي تشكل الغلاف الخارجي.

وتابع المعهد شارحًا: "فيتامين د يتحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم،" مقابل حالات التهاب المفاصل. على سبيل المثال، يساعد فيتامين د الجسم على إخراج الكالسيوم من الطعام حتى يمكن استخدامه لتقوية العظام".

بدون الإمداد الكافي بفيتامين (د)، سيكون هناك كمية أقل من الكالسيوم والفوسفور لتكوين قشرة عظمية خارجية واقية قوية. والعظام اللينة والضعيفة أكثر عرضة للكسور المؤلمة، مثل السقوط أو الضربات البسيطة، وفقًا لصحيفة "إكسبريس".

هناك علامات تحذيرية أخرى للين العظام، تشمل:

-الشعور بألم في العظام والمفاصل
-آلام العضلات وضعفها، خاصة بعد التمرين
-صعوبة في المشي وتغيير في طريقة المشي
-تشنجات العضلات
-دبابيس وإبر في اليدين والقدمين بسبب انخفاض مستويات الكالسيوم.

ويؤكد المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية أن "معظم المصابين بلين العظام يتعافون بالعلاج، ومع ذلك، قد يستغرق الأمر شهورًا حتى تتعافى العظام وتقوي العضلات مرة أخرى".

هشاشة العظام

تسبب هشاشة العظام ضعف العظام وهشاشتها، كما يذكر مركز الأبحاث الطبية "مايو كلينك".

يمكن أن تؤدي الحركات الخفيفة، مثل الانحناء أو السعال، إلى كسر العظام عند الإصابة بهشاشة العظام. والأكثر شيوعًا، تحدث الكسور في الورك أو الرسغ أو العمود الفقري عندما تكون مصابًا بهشاشة العظام.

تشمل أعراض هشاشة العظام ما يلي:

-آلام الظهر الناتجة عن كسر أو انهيار الفقرات
-فقدان الطول بمرور الوقت
-وضع منحني
-انكسار العظام بسهولة أكبر مما هو متوقع.

كسور الهشاشة

وفقًا للمعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية، فإن كسور الهشاشة تشير إلى كسور في العظام ناتجة عن "صدمة منخفضة المستوى".

وحذرت من أن "كسور الهشاشة الناتجة عن هشاشة العظام يمكن أن تسبب ألمًا كبيرًا وإعاقة شديدة".