يقول الخبراء إن ما يقرب من تسع حالات من كل 10 حالات من سرطان الجلد، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد، يمكن الوقاية منها بالتعرض الآمن للشمس.

وقدمت إليزابيث بلاكيوي مانينج، استشارية الأمراض الجلدية في بريطانيا، أهم النصائح للحماية من أشعة الشمس الضارة، بما في ذلك نوع الملابس التي يجب أن ترتديها، وفقًا لصحيفة "ذا صن".

الملابس 

خط دفاعك الأول ضد الشمس يجب أن يكون الملابس، لأنها تمتص أو تحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تمنع الإصابة بسرطان الجلد.

ويوصى بارتداء قبعة دائمًا، لأن جبهتك وفروة رأسك وأذنيك معرضة للخطر بشكل خاص.

كما ينصح بارتداء أقمشة خفيفة ذات أنسجة ضيقة لاتساعد على اختراق الشمس للجلد، وذلك حتى تكون عاملاً وقائيًا من التعرض للأشعة الضارة.

استخدام واقي الشمس 

يجب استخدام واقي الشمس يوميًا، مع التأكد من تاريخ انتهاء الصلاحية والبالغ مدتها ثلاث سنوات.

ويقول الخبراء إنه من الأفضل استخدام واقي الشمس به كل ساعتين، حتى بالنسبة للأنواع التي تستخدم مرة واحدة في اليوم، وذلك لتفادي تعرض مناطق معينة من الجلد للخطر، ولأن التعرق والماء ومسح الأوساخ يمكن أن يؤدي إلى إزالة أقوى واقيات الشمس.

اظهار أخبار متعلقة

احذر من أشعة الشمس

في كثير من الأحيان، يمكنك بدء نشاط ما في الصباح الباكر عندما يكون الطقس معتدلاً، لكن قد تتعرض بمضي الوقت لحروق الشمس مع ارتفاع الحرارة.

ويحذر الخبراء حتى من احتمال الإصابة بحروق الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم مع عدم حماية السحب من الأشعة فوق البنفسجية.

وفقًا لبحث في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية، فإن لتعرض لحروق الشمس خمس مرات في حياتك تضاعف من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

البقاء في الظل

البقاء في الظل لفترة من الوقت هو وسيلة جيدة لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية القوية، بجانب الملابس.

وإذا كان من الصعب البقاء في الظل، فإنه من الأفضل استخدام المظلات للوقاية من أشعة الشمس.