هل تشعر بالتعب بالدائم؟، إذا كان الأمر كذلك، فإنه قد يكون إشارة إلى نقص فيتامين ب 12، وهي حالة شائعة لها آثار مختلفة على الجسم، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا.

وفيتامين ب 12 حيوي للعديد من وظائف الجسم، فهو لا يحافظ على صحة الدم والخلايا العصبية فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من فقر الدم، الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق والضعف.

ويعد التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 أمرًا أساسيًا. ويعتبر التعب والوخز والإبر وفقدان الوزن من المؤشرات الشائعة. ويعاني بعض الأشخاص من نقص بسبب عدم كفاية تناول فيتامين ب 12 من خلال نظامهم الغذائي.

وعادةً ما يوفر النظام الغذائي الذي يشمل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان كمية كافية من فيتامين ب 12. ومع ذلك، فإن أولئك الذين لا يتناولون هذه الأطعمة بانتظام قد يصابون بنقص. وإذا كنت تعاني من أعراض فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

ومن الضروري بدء العلاج في أسرع وقت ممكن. وفي حين تتحسن العديد من الأعراض مع العلاج، فإن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تستمر إذا تركت دون علاج. وكلما طالت مدة بقاء الحالة دون علاج، زاد خطر حدوث ضرر دائم، وفق صحيفة "إكسبريس".

اظهار أخبار متعلقة

الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب 12

وفيما يلي بعض الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب 12:

-تنفس سريع أو ضيق في التنفس.
-الصداع.
-عسر الهضم.
-فقدان الشهية.
-الخفقان.
-مشاكل في الرؤية.
-الشعور بالضعف أو التعب.
-الإسهال.
-التهاب أو احمرار اللسان (أحيانًا مصحوبًا بتقرحات في الفم).
-مشاكل في الذاكرة والفهم والحكم (التغييرات المعرفية).

أعراض عصبية

وتجدر الإشارة إلى أن بعض هذه الأعراض يمكن أن تحدث أيضًا لدى الأفراد المصابين بفيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك الذين لم يصابوا بفقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدماغ والجهاز العصبي، مما يؤدي إلى أعراض عصبية مثل:

-الخدر.
-ضعف العضلات.
-مشاكل نفسية تتراوح من الاكتئاب الخفيف أو القلق إلى الارتباك والخرف.
-مشاكل في التوازن والتنسيق.
-دبابيس وإبر.
-سلس البول.
وإذا كنت تعاني من إرهاق مستمر أو أي من الأعراض المذكورة، فمن الضروري طلب المشورة الطبية من أجل التشخيص والعلاج المناسب.