تمثل نظافة الأسنان والاعتناء بها ضرورة للحفاظ على مظهر وصحة الأسنان، لكن هناك بعض التفاصيل الصغيرة التي قد لا تنتبه لها؛ مثل وضع الكمية المناسبة من معجون الأسنان، واستخدام التقنية الصحيحة.

لكن الدكتور بايال بهالا، طبيب الأسنان حذر من أن الوقت والوجبات والمشروبات التي تسبق هذه الطقوس اليومية لنظافة الفم تلعب أيضًا دورًا حاسمًا.

وأضاف: "هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك تجنب القيام بها قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة للحفاظ على نظافة الفم الجيدة وحماية صحة أسنانك"، وفق صحيفة "إكسبريس".

وحذر طبيب الأسنان من فعل هذه الأشياء الأربعة التالية:

. تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية

المواد الحمضية، من الحمضيات إلى العصائر والمشروبات الغازية إلى الأطعمة التي تحتوي على الخل، يمكن أن تؤدي إلى تليين مينا الأسنان، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف الناتج عن تنظيف الأسنان بالفرشاة.

قال الدكتور بهالا: “على الرغم من أنه من الضروري تنظيف أسنانك بانتظام ، فمن الأفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. هذا يمنح لعابك فرصة لتحييد الأحماض والمينا لإعادة التصلب، مما يقلل من خطر تآكل المينا".

. تناول الأطعمة السكرية أو اللزجة

يجب تجنب الوجبات الخفيفة السكرية واللزجة قبل تنظيف الأسنان، لأنها يمكن أن تعزز نمو البكتيريا الضارة في فمك، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.

لذلك، أوصى طبيب الأسنان بالابتعاد عن الحلوى والشوكولاتة وغيرها من الوجبات الخفيفة السكرية قبل تنظيف الأسنان.

.شرب القهوة أو الشاي

يمكن أن تشكل المشروبات الساخنة خطرًا على مينا الأسنان، مما يعرض الشخص لخطر مماثل تمامًا للحمضيات والمشروبات الغازية.

وقال الدكتور بهالا: "إذا كنت تستهلك هذه المشروبات، فحاول أن تفعل ذلك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة".

كما أوصى بشطف الفم بالماء بعد تناول فنجان القهوة اليومي حتى لايتأثر لون الأسنان.

. التدخين أو استخدام منتجات التبغ

يمكن لهاتين العادات أيضًا أن تصبغ الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.

ويجب عليك التفكير في الإقلاع عن منتجات التبغ تمامًا، أو "على الأقل تجنبها" قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين، كما ينصح طبيب الأسنان.

وفي حين أنه من المهم عدم تنظيف أسنانك مباشرة بعد هذه الأطعمة والمشروبات والمنتجات، إلا أن طبيب الأسنان شدد على ضرورة تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا.

وأضافت: "(استخدم) معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة للحفاظ على نظافة الفم الجيدة".