حذر طبيب من أن استخدام الهاتف في المرحاض قد يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.

والبواسير عبارة عن كتل داخل وحول المؤخرة، ويمكن أن تسبب أعراضًا غير مريحة. بالإضافة إلى وجود دم بعد التبرز، وتشمل الأعراض حكة في المؤخرة، والشعور بالحاجة إلى التبرز بعد الذهاب إلى المرحاض، والألم حول فتحة الشرج.

وشارك طبيب الجهاز الهضمي المقيم في الولايات المتحدة، الدكتور جوزيف سلهب في مقطع فيديو عبر تطبيق "تيك توك"، قصة فتاة اضطرت والدتها إلى إجراء عملية جراحية للبواسير.

قالت الفتاة: "لقد خضعت أمي للتو لعملية جراحية للبواسير. كانت أمي تواجه صعوبة في الذهاب. إنها دائمًا في الحمام لمدة 30 دقيقة تقريبًا، لأنها كانت تجلس على المرحاض لفترة طويلة (أثناء محاولة عمل حمام)".

وعلق الدكتور سلهب: "هذا صحيح تمامًا. إن الإجهاد والجلوس لفترات طويلة عندما تحاول استخدام الحمام يعرضك لخطر الإصابة بالبواسير التي يمكن أن تكون مؤلمة وتنزف"، وفقًا لصحيفة "إكسبريس".

ولتجنب ذلك أوصى الدكتور سلهب بما يلي:

زيادة الألياف 

وقال: "الفواكه التي يمكن أن تساعد في تحفيز حركات الأمعاء تشمل أشياء مثل فاكهة الكيوي، وفاكهة التنين، والتفاح، والكمثرى، والخوخ". وفيتامين سي يساعد أيضًا.

إضافة الألياف إلى قشر السيليوم

أضف الألياف إلى قشر السيليوم وإلى مشروبك المفضل، "يمكن للمكملات (التي تحتوي على) أشياء مثل المغنيسيوم، مثل أكسيد المغنيسيوم أو سترات المغنيسيوم، أن تساعد في تحفيز حركات الأمعاء أيضًا".

شرب الماء

قال الطبيب، تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم، لأن الماء والألياف يسيران معًا.

لا تتجنب الذهاب إلى المرحاض

أوصى الدكتور سلهب، عندما يتعين عليك استخدام الحمام، ألا تتجنب الذهاب.

الحد من استخدام الهاتف

ونصح بمحاولة الحد من استخدام الهاتف أثناء استخدام الحمام لتجنب الجلوس لفترات طويلة.

استخدم مقعدًا متدرجًا

أوصى الدكتور سلهب باستخدام كرسي متدرج عند الذهاب إلى المرحاض. وأوضح: "عندما ترفع قدميك فإن ذلك يسمح بمرور البراز بشكل أسهل وهو أمر مفيد".