أظهرت الأبحاث، أن 54 في المائة من جميع حالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، يمكن الوقاية منها عن طريق إجراء تغييرات بسيطة على نظامك الغذائي ونمط حياتك، وفقًا لوكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة.

وكشف الدكتور جوزيف سلهب، طبيب الجهاز الهضمي في مقطع فيديو عبر تطبيق "تيك توك" عن أربعة أطعمة يمكنها "محاربة سرطان القولون"، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس".

1.البطيخ

أوضح الدكتور سلهب أن البطيخ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى اللايكوبين والماء والإلكتروليتات.

وأشار إلى أن الإكثار من تناول البطيخ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 26 بالمائة.

2.الحمضيات

وجبة خفيفة أخرى أوصى بها طبيب الجهاز الهضمي هي الحمضيات. وأظهرت الأبحاث أن الثمار الملونة والحامضة "تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون".
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة الطازجة مليئة بفيتامين سي، الذي يمكن أن يزيد من بكتيريا الأمعاء المفيدة، وفقًا للطبيب.

أظهرت مراجعة للدراسات الحالية، نشرت في مجلة "فرونتيرز إن إيمونولوجي"، أن وجود ميكروبيوم صحي في الأمعاء يمكن أن يكون حاسمًا لأن منطقة القولون والمستقيم يمكن للتغيرات في ميكروبات الأمعاء أن تؤثر على الأعضاء فيها بشكل مباشر.

وأشار الباحثون إلى أن سرطان الأمعاء يتأثر بميكروبيوم الأمعاء أكثر من الأورام الأخرى. علاوة على ذلك، كشفت الدراسات التي أجريت على ميكروبيوم الأمعاء أن الخلل في التركيب البكتيري داخل الأمعاء يحدث بشكل متكرر أكثر لدى الأشخاص المصابين بسرطان الأمعاء مقارنة بالأشخاص الأصحاء.

3. التفاح

التفاح يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة هائلة تصل إلى 25 بالمائة.
وعلى غرار الحمضيات، يمكن للتفاح أن تفيد بكتيريا الأمعاء، مما يعزز صحة الأمعاء.

4. فاكهة الكيوي

أوضح الدكتور سلهب أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تقليل تلف الحمض النووي داخل القولون وتعزيز حركات الأمعاء الصحية.