لمعدة صحية وقوية.. 5 أعشاب طبيعية لا تفوتك

بقلم | فريق التحرير: | الاحد 24 مارس 2024 - 05:12 م

سواء كنت تعاني من الالتهاب أو الانتفاخ، كشف الدكتور سوراب سيثي، طبيب الجهاز الهضمي، عن خمسة أعشاب قال إنه يستخدمها بانتظام للحفاظ على قوة وصحة المعدة.

وتضم قائمة الأعشاب التي أوصى بها، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس"، الآتي:

1. الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل، المليء بالجينجيرول، "مضادًا قويًا للالتهابات" يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الأمعاء، وفقًا لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي.

علاوة على ذلك، فإن فوائد الزنجبيل تتجاوز القناة الهضمية. وسلطت مراجعة، نُشرت في مجلة العلوم الطبية الصينية التقليدية، الضوء على تأثيرات الزنجبيل المضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على كوفيد.

وأوضحت المراجعة أن هذه الخصائص يمكن أن تؤثر على العمليات الأساسية الرئيسية التي تشارك في تطوير كوفيد .

وجدت دراسات أخرى أن مستخلص الزنجبيل قد يقلل من التفاعلات الالتهابية في التهاب المفاصل الروماتويدي بنفس فعالية المنشطات.

2. النعناع

أما العشبة الثانية التي أوصى بها الدكتور سيثي فهي النعناع.

وقال: "إنه يحتوي على المنثول الذي يمكن أن يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتعزيز الهضم الصحي."، لكنه أوصى بتجنبه لمن يعاني من ارتجاع المريء.

وتشير الأبحاث إلى أن النعناع يمكن أن يساعد في منع انقباض عضلات البطن، مما قد يساعد في علاج التشنجات والانتفاخ.

3. الكركم

الكركم غني بالكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.

وفي دراسة نشرت في المعاهد الوطنية للصحة التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، توصلت إلى أن الكركمين قد يقلل من خطر الاضطرابات الالتهابية، مثل القرحة.

واقترح الباحثون أنه يمكن التوصية بالكركمين كدواء جديد لعلاج القرحة.

4. البابونج

أوضح الدكتور سيثي أن البابونج يحتوي على الأبيجينين، وهو مركب طبيعي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة.

وقالت الدكتورة ديبورا لي من صيدلية "دكتور فوكس" عبر الإنترنت، إن البابونج قد يفيد أيضًا جوانب أخرى من الأمعاء، وأشارت إلى أنه يمكن أن يمنع نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، وهي نوع من البكتيريا المعروفة بأنها تسبب قرحة المعدة.

وأضاف الطبيب أن زهور البابونج المجففة الممزوجة بالماء الساخن فقط يمكن أن تكون بمثابة علاج لمشاكل الغازات .

5. الشمر

اعترف الطبيب بأن الشمر هو "المفضل المطلق"، ويحتوي على أنيثول، وهو مركب يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي وأيضًا تحسين عملية الهضم في الأمعاء بشكل عام.

وأظهرت الأبحاث أن زيوت الشمر الأساسية يمكن أن تعمل بفعالية ضد البكتيريا التي تسبب عسر الهضم والإسهال.

وأوصى الدكتور سيثي دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.