طبيبة: الكيوي يساعد في تحسين صحة الأمعاء

بقلم | فريق التحرير | الاحد 11 اغسطس 2024 - 01:56 م

قالت الدكتورة صالحة محمود أحمد، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي وخبيرة صحة الأمعاء، إن تناول الكيوي يساعد في تحسين صحة الأمعاء.

وأضافت في مقابلة مع قناة (ITV) البريطانية، أن تناول أكثر من ثمرة كيوي واحدة يوميًا قد يساعدك أيضًا على التبرز.

وتابعت: "اثنتان من الكيوي يوميًا، وسوف تتحرك الأمعاء بسلاسة. وأنا أشجعك على تناول هذه الفاكهة، لأننا لا نملك الكثير من الأبحاث حول الأطعمة التي قد تساعد في علاج أعراض معينة".

وأوضحت أن هناك أبحاثًا "رائعة ونظيفة" تظهر أن "تناول ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميًا يساعد في علاج الإمساك، وأحد الأسباب هو أنها غنية بالألياف.

وحددت خبيرة صحة الأمعاء، النسبة المثالية من الألياف التي يجب تناولها يوميًا، وهي 30 جرامًا.

وتابعت: "لذا، إذا كنت ستبحث عن طرق لزيادة الألياف التي تتناولها، سواء كان ذلك عن طريق التحول من الخبز الأبيض إلى الخبز البني أو إضافة بذور الشيا إلى طعامك أو تناول القليل من الكيوي الإضافي كل يوم، فإن كل هذا يساعد ويساهم في تحقيق هدف الثلاثين السحري".