النوم في هذه الأوقات يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية

بقلم | فريق التحرير | الاربعاء 27 نوفمبر 2024 - 11:15 ص

حذر باحثون من أن النوم في أوقات غير منتظمة قد يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية.

ووفقًا للباحثين، فإنه حتى لو تمكنا من النوم لمدة ثماني ساعات في الليلة، فإن النوم في أوقات غير منتظمة يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالات المميتة بأكثر من 20 بالمائة.

وقال الدكتور جان فيليب شابوت من جامعة أوتاوا في كندا، والذي أجرى تدقيقًا للنوم لأكثر من 72 ألف شخص: "تشير نتائجنا إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية في تعديل خطر الأحداث القلبية الوعائية الضارة الرئيسية".

وأضاف: "تشير نتائج هذه الدراسة إلى ضرورة إيلاء المزيد من الاهتمام لانتظام النوم في المبادئ التوجيهية للصحة العامة والممارسة السريرية بسبب دوره المحتمل في صحة القلب والأوعية الدموية".

وخلص الباحث إلى أن مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية "مرتبطة بقوة" بأنماط النوم غير المنتظمة.

مخاطر النوم المضطرب

وحذرت إيميلي ماكجراث، كبيرة ممرضات القلب في مؤسسة القلب البريطانية، من أن "الفوائد التي تعود على القلب من النوم ليست واضحة على وجه التحديد، لكن الأبحاث تشير إلى أن النوم المضطرب يرتبط بمستويات أعلى من بروتين يسمى CRP".

وتابعت: "هذه علامة على الالتهاب، وهي العملية المرتبطة بأمراض القلب والدورة الدموية".

وأضافت: "النوم قد يكون له أيضًا تأثير غير مباشر على صحة القلب، من خلال التأثير على اختيارات نمط حياتنا".

وحلل الباحثون، بيانات 72.269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا والذين شاركوا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة، حسبما ذكرت صحيفة "ديلي ستار".

وتم مراقبة المشاركين الذين ليس لديهم تاريخ من مشاكل القلب الخطيرة، مثل السكتة القلبية، من خلال ارتداء جهاز تعقب النشاط لمدة سبعة أيام لتسجيل أنماط نومهم.

وحسب الباحثون، درجة مؤشر انتظام النوم لكل فرد، والتي تتراوح من 0 - مما يشير إلى "نوم غير منتظم للغاية" - إلى 100 لـ "نمط نوم واستيقاظ منتظم تمامًا".

وعلى مدار ثماني سنوات، تتبع الباحثون النتائج الصحية للمشاركين، مع التركيز على حالات مثل السكتة القلبية، أو قصور القلب، أو السكتة الدماغية، وفحص الارتباط بأنماط نومهم.

نسبة المخاطر من النوم غير المنتظم

وكشفت النتائج أنه حتى بعد تعديل المتغيرات مثل استهلاك القهوة ومستويات النشاط البدني، كان لدى الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة خطر أعلى بنسبة 26 في المائة للإصابة بأحداث مرتبطة بالقلب مقارنة بالأفراد الذين لديهم عادات نوم منتظمة.

وتبين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم بشكل معتدل هم أكثر عرضة بنسبة 8 بالمائة لمواجهة هذه المشاكل الصحية الخطيرة.