لا يفوتك.. هذا الطعام يساعد في تقليل الشخير

بقلم | فريق التحرير | الاثنين 02 ديسمبر 2024 - 01:28 م

توصلت دراسة إلى أن تناول الجبن قد يساعد على تقليل الشخير.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الألبان بشكل منتظم أقل عرضة بنسبة 28 بالمائة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم - إغلاق الحلق - والذي يسبب الشخير الشديد.

وربط الباحثون بين تناول كميات أكبر من الجبن وانخفاض احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، والذي يحدث عادة عندما يتوقف التنفس بسبب انسداد مجاري الهواء أثناء النوم.

ووفقًا للباحثين، فإنه لم يتم إيلاء اهتمام كافٍ للعلاقة بين النظام الغذائي والشخير، وكتبوا في مجلة طب النوم: "قد تكون هذه العلاقة حاسمة".

ونصح الأطباء في السابق المصابين بالشخير بتجنب تناول منتجات الألبان، بما في ذلك الجبن، قبل النوم.

لكن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة تشنجدو الصينية على 400 ألف بريطاني وجدت 20 طريقة يمكن من خلالها للجبن أن يخفض خطر انقطاع التنفس أثناء النوم.

وتشمل زيادة هرمون التستوستيرون وخفض ضغط الدم، بحسب صحيفة "ذا صن".

وتوصلت دراسة حديثة أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أنظمة غذائية صحية كانوا أقل عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بنحو الخمس مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية من الخضروات.

وقال الدكتور يوهانس ميلاكو، من جامعة فلندرز: "قد يكون النظام الغذائي الصحي القائم على النباتات يقلل من الالتهاب والسمنة - العوامل الرئيسية في خطر انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

وأضاف: "تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية جودة نظامنا الغذائي في إدارة خطر الإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم".