هناك مقولة شهيرة، تقول: "تفاحة يوميًا تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب"، لكن باحثين اكتشفوا أن تناول تفاحة واحدة كل يومين قد يساعدك على البقاء في حالة صحية جيدة، بل وحتى العيش لفترة أطول.

وفقًا للباحثين، فإن تناول أربع تفاحات أسبوعيًا يمكن أن يقلل من فرص الوفاة بسبب أمراض القلب بنحو 40 في المائة.

كما أن الموز مفيد للغاية، إذ يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنحو 30 بالمائة. وإذا تناولت الموز والفاكهة ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا، فإنه يقلل من احتمال الوفاة المبكرة إلى النصف تقريبًا.

وفي الدراسة التي نشرت في مجلة "فرونتيرز إن نيوترشن"، قام باحثون من مستشفى يانغتسي في جينتشو بالصين بتتبع 2184 رجلاً وامرأة في منتصف العمر يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

وعلى مدى عشر سنوات، كان الأشخاص الذين تناولوا ثلاث إلى أربع تفاحات أسبوعيًا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 39 بالمائة مقارنة بأولئك الذين نادرًا ما تناولوها. وكان لتناول الموز بانتظام تأثير مماثل، بحسب صحيفة "ديلي ميل".