انتبه.. برودة اليدين مؤشر على هذا المرض الخطير

بقلم | فريق التحرير | الثلاثاء 21 يناير 2025 - 12:19 م

من الطبيعي أن تعاني من برودة اليدين في الشتاء، لكن إذا كنت تشعر بالبرودة على الرغم من بذل كل ما في وسعك لتدفئة يديك، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية.

وقد تتسبب عدة حالات مرضية في برودة الأصابع واليدين، مثل مرض رينود، لكن إذا لم تكن تعاني من التغيرات اللونية المميزة، فقد تكون مصابًا بارتفاع نسبة الكوليسترول، والذي يصعب اكتشاف أعراضه في المراحل المبكرة إلا من خلال إجراء فحص دم.

غالبًا، هناك بعض العلامات التحذيرية التي يمكنك الانتباه إليها والتي قد تعطيك إشارة تحذيرية بضرورة سؤال طبيبك عن فحص مستويات الكوليسترول لديك. وليس من الضروري أن تعاني من زيادة الوزن حتى يكون لديك نسبة كوليسترول مرتفعة.

مرض الشرايين الطرفية

وأعراض برودة اليدين ليست سوى علامة واحدة يجب الانتباه لها، وهي تؤثر أيضًا على قدميك. يتم تشخيصها كحالة منفصلة تسمى مرض الشرايين الطرفية، وهي حالة قلبية وعائية تؤدي أحيانًا إلى تشخيص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

ويمكن أن يؤدي مرض الشرايين المحيطية إلى تراكم الترسبات في شرايين الساقين والقدمين، وهي العملية المعروفة باسم تصلب الشرايين. ويمكن أن يؤدي هذا التراكم إلى تضييق الشرايين أو انسدادها، مما يقلل من تدفق الدم ويؤدي إلى الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين، بحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس".

وغالبًا ما تتطور أعراض مرض الشرايين المحيطية ببطء مع مرور الوقت، مثل تساقط الشعر في الأطراف، وهشاشة الأظافر، وظهور الجلد بمظهر لامع. وفي الرجال، قد تؤدي هذه الحالة إلى ضعف الانتصاب.

وإذا تفاقمت الأعراض فجأة أو ظهرت بسرعة، فقد يشير ذلك إلى مشكلة خطيرة تتطلب عناية طبية فورية. في معظم الحالات، يمكن للطبيب تأكيد تشخيص مرض الشرايين المحيطية من خلال الفحص البدني ومناقشة الأعراض.

يمكنك تسخين يديك أو قدميك مباشرة باستخدام زجاجة ماء ساخن أو سخان محمول. ولكن إذا كانت يداك وقدماك مخدرتين، فقد لا تلاحظ ارتفاع درجة حرارتهما بشكل مفرط. وقد يتسبب هذا في حرق بشرتك أو إصابتها، لذا يجب تجنبه. والبديل الأكثر أمانًا هو ارتداء القفازات والجوارب للحفاظ على دفئك.

خطوات تحسين الدورة الدموية

وكشفت مؤسسة القلب البريطانية عن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في تحسين الدورة الدموية بشكل طبيعي بمرور الوقت، مما قد يساعد في تحسين شعور يديك وقدميك بالإضافة إلى صحتك العامة:

ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي والسباحة)

الحفاظ على وزن صحي

تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات

الإقلاع عن التدخين

البقاء رطبًا

ارفع ساقيك عند الجلوس

ارتدِ الجوارب الضاغطة (إذا لزم الأمر)

إدارة الإجهاد

فكر في دمج الأطعمة مثل الثوم والزنجبيل والأسماك الدهنية في نظامك الغذائي