دراسة: كوب من الزبادي يوميًا يحمي من الوفاة المبكرة

بقلم | فريق التحرير | الاثنين 03 فبراير 2025 - 11:51 ص

لطالما أوصى الأطباء وخبراء التغذية بتناول الزبادي للحفاظ على صحة الأمعاء، لكن دراسة حديثة كشفت عن فائدة أكبر وهو أن تناول الزبادي يوميًا قد يطيل العمر.

وفقًا للدراسة، فإن تناول 50 جرامًا من الزبادي كامل الدسم أو قليل الدسم يوميًا - أو نصف عبوة واحدة - قد يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنحو 20 في المائة.

ووجد باحثون من جامعة جنوب وسط الصين، الذين حللوا الأنظمة الغذائية والصحة لـ 186 ألف رجل وامرأة بالمملكة المتحدة، أن أولئك الذين تناولوا ما يصل إلى 50 جرامًا يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 18 في المائة.

وأشار الباحثون إلى أن البكتيريا الطبيعية الموجودة في الزبادي قد يكون لها تأثيرات مفيدة على الأمعاء، وهو ما قد يفسر التأثير الوقائي، بحسب ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل".

وقال الباحثون إن "هذه النتائج الجديدة لها أهمية سريرية وصحية عامة من خلال توفير أدلة على استهلاك الزبادي باعتدال كعنصر من عناصر النظام الغذائي الصحي".