لتجنب تليف الكبد.. تعرف على عدد المرات التي يجب أن تتبرز فيها أسبوعيًا

بقلم | فريق التحرير | الجمعة 21 مارس 2025 - 01:12 م

أظهرت دراسة أمريكية أن تكرار الذهاب إلى الحمام يؤثر على الحالة الصحية للفرد على المدى الطويل.

وجدد الباحثون من معهد علم الأحياء الأنظمة في جامعة شيكاغو، عدد مرات الذهاب الطبيعية إلى الحمام، وهي مرة واحدة أو مرتين في اليوم على الأقل، أو ما بين سبع إلى 14 مرة في الأسبوع.

يأتي ذلك بعد أن ربطت أبحاث سابقة بين الإمساك وارتفاع مخاطر الإصابة بالعدوى، وبين الإسهال وحالات مثل الخرف. ولم يتضح بعد ما إذا كانت عادات الحمام هي سبب هذه المشاكل أم أنها مجرد أحد أعراض مشاكل صحية كامنة.

وقال المؤلف الرئيس للدراسة، شون جيبونز من المعهد: "آمل أن يساعد هذا العمل في فتح عقول الأطباء قليلاً تجاه المخاطر المحتملة الناجمة عن عدم إدارة تواتر حركة الأمعاء".

وأضاف أن العديد من الأطباء يرون في الوقت الحالي أن حركات الأمعاء غير المنتظمة مجرد "إزعاج".

وللبحث بشكل أعمق، درس فريق البحث، أكثر من 1400 شخص بالغ يتمتعون بصحة جيدة، وجمع البيانات عن نظامهم الغذائي، وبكتيريا الأمعاء، والجينات، وعلامات الدم.

وقُسّم المشاركون حسب عدد مرات تبرزهم، من المصابين بالإمساك (مرة أو مرتين في الأسبوع) إلى الإسهال (أكثر من ثلاث مرات في اليوم).

وأظهرت النتائج التي نشرت في مجلة "سيل ريبورت ميديسن"، أنه عندما تبقى البراز في الأمعاء لفترة طويلة، تتحول الميكروبات من تكسير الألياف - التي تنتج مركبات صحية - إلى تكسير البروتينات، مما يؤدي إلى إطلاق سموم ضارة.

وقال شون: "ما وجدناه هو أنه حتى في الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من الإمساك، هناك ارتفاع في هذه السموم في مجرى الدم".

وأضاف أن هذه السموم تشكل عبئًا ثقيلاً على الكلى بشكل خاص .

ومن ناحية أخرى، أظهر الأشخاص الذين يعانون من الإسهال المتكرر علامات الالتهاب وتلف الكبد.

وأوضح شون أنه أثناء الإسهال، يفرز الجسم كميات زائدة من الأحماض الصفراوية، والتي يقوم الكبد بإعادة تدويرها لإذابة وامتصاص الدهون الغذائية، وفق ما ذكرت صحيفة "ذا صن".

في المقابل، فإن التبرز مرة أو مرتين يوميًا هي علامة على صحة الأمعاء. إذ يتمتع الأشخاص في هذا النطاق بكمية أكبر من البكتيريا الجيدة التي تساعد في الحفاظ على سلاسة عملية الهضم.

وقال شون "إن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات كان أكبر إشارة رأيناها"، إلى جانب شرب الكثير من الماء، وممارسة النشاط البدني المنتظم، وتناول نظام غذائي يعتمد بشكل أكبر على النباتات.