عادة يومية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن نومك
بقلم |
فريق التحرير |
السبت 06 ديسمبر 2025 - 01:10 م
يستمتع معظمنا بالاستحمام بالماء الساخن، وبخاصة خلال فصل الشتاء، الأمر الذي قالت إحدى الأطباء إن له تسعة فوائد صحية ملحوظة، بما فيها تحسين النوم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين الحالة المزاجية.
وأبرزت الدكتورة جيفت إيداهوسا في مقطع فيديو عبر تطبيق "تيك توك"، الفوائد التسعة للاستحمام بالماء الساخن، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس" على النحو التالي:
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تقليل الصداع
ارتفاع الحالة المزاجية
فتح المسام وتنظيف البشرة
خلق نوعية أفضل من النوم
تقليل التعب
تخفيف احتقان الأنف
استرخاء العضلات
تعزيز المناعة والدورة الدموية
فوائد الاستحمام يوميًا
ودعمًا لادعاءاتها، أشارت "هارفارد هيلث" إلى أبحاث أظهرت أن الأفراد الذين استحموا يوميًا تقريبًا انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 28 بالمائة وانخفض لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 26 بالمائة مقارنة بأولئك الذين استحموا أقل من مرتين أسبوعيًا.
وقال موقع "هيلث لاين"، إن الاستحمام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بينما يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتحسين جودة النوم، وتعزيز الدورة الدموية للجلد.
علاوة على ذلك، توصي عيادة "مايو كلينك" باستخدام العلاج الحراري لتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف، مع ملاحظة أن توتر العضلات يمكن أن "يؤدي إلى الصداع الناتج عن التوتر".
يأتي هذا في ضوء توجيهات طبية حديثة حول درجات الحرارة المثالية للاستحمام. اقترحت أن تتراوح درجة حرارة الاستحمام بين 36 و40 درجة مئوية. مع التحذير من الإفراط في غسل الجسم، لأنه قد "يُزيل الزيوت الطبيعية ويُهيّج البشرة".
