انتبه.. هذه علامات ما قبل الإصابة بمرض السكري

بقلم | فريق التحرير | السبت 24 يناير 2026 - 10:52 ص

حددت جمعية السكري في المملكة المتحدة الناس، مجموعة من الأعراض التي قالت إنها بمثابة علامة إنذار على الإصابة بمرض السكري.

وبحسب الجمعية، فإن هناك سبعة أمور يجب الانتباه إليها، وقد تتجاهلها باعتبارها طبيعية، وشرحت مفهوم "مرحلة ما قبل السكري"، وهي المرحلة التي "تعني أن مستوى السكر في الدم لديك أعلى من المعتاد".

غير أن هذه المستويات "ليست مرتفعة بما يكفي لتشخيص إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني". مع ذلك، فإن هذا يعني "أنك معرض لخطر كبير للإصابة بالسكري من النوع الثاني"، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس".

علامات تحذيرية لمرحلة ما قبل السكري

فيما يتعلق بأعراض ما قبل السكري، يوضح التقرير: "لا تظهر أعراض ما قبل السكري. إذا بدأت تعاني من أي من أعراض مرض السكري من النوع الثاني، فهذا يعني أنك ربما تكون قد أصبت به بالفعل".

ومع أخذ ذلك في الاعتبار، فإنه من المهم معرفة عوامل الخطر. في الواقع، "لا تظهر أعراض على الكثير من الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، أو لا يلاحظونها".

الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر، وبخاصة في الليل

الشعور بتعب أكثر من المعتاد

فقدان الوزن دون بذل جهد

حكة الأعضاء التناسلية أو داء المبيضات

الجروح والخدوش التي تستغرق وقتًا أطول للشفاء

تشوش الرؤية

الشعور بعطش شديد

يُعرف هذا النوع من ارتفاع مستويات السكر في الدم، والذي يُسمى أيضًا بالسكري الحدّي، بأنه حالة يمكن الكشف عنها من خلال فحوصات الدم. المصطلحات الطبية لارتفاع مستويات السكر في الدم هي:

ضعف مستوى السكر في الدم أثناء الصيام (IFG)

ضعف تحمل الجلوكوز (IGT)

اضطراب تنظيم الجلوكوز (IGR)

ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المصاحب لمرض السكري

يشرح خبراء الصحة: "هذه الاختبارات عبارة عن مزيج من الصيام أو عدم الصيام، وكلها تساعد فريق الرعاية الصحية الخاص بك على فهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

لذا، إذا تم تشخيص الإصابة بأي من هذه الأمراض، فإن معرفة ذلك هي الخطوة الأولى نحو القدرة على اتخاذ إجراء حيالها. وبالنسبة للكثيرين، فإن هناك أمور يمكنهم القيام بها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

إذا كنت تعاني من مقدمات السكري، فهل ستصاب بمرض السكري؟

لا، ليس دائمًا. يؤكد الخبراء أن "كثيرًا من الناس يمكنهم تقليل خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني، وقد يكون من الممكن منع أو تأخير تطور الحالة" إذا اتخذوا الخطوات الصحيحة.

هذه بعض الأمور التي يجب تذكرها:

علامة تحذيرية: مرحلة ما قبل السكري تعني أنك معرض لخطر كبير للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكنك لم تصب به بعد.

الوقاية ممكنة: مع الدعم والتغييرات المناسبة، يمكن الوقاية من أو تأخير ما يصل إلى 50 بالمائة من حالات مرض السكري من النوع الثاني.

مشكلة الأنسولين: يحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما لا يعمل الأنسولين في جسمك بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يفرط الجسم في العمل: لتعويض ارتفاع نسبة السكر في الدم، يضخ الجسم المزيد من الأنسولين.

إرهاق البنكرياس: بمرور الوقت، يمكن أن "يتعب" البنكرياس ويتوقف عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل أكبر وأكثر خطورة.

وتزداد احتمالية إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني من مرتين إلى ست مرات إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت أو الطفل مصابًا بمرض السكري.

وتزداد احتمالية تعرضك للخطر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم في أي وقت مضى.

وتزداد احتمالية إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

الوقاية من السكري من النوع الثاني

تؤكد جمعية السكري في المملكة المتحدة، أن "كونك معرضًا لخطر الإصابة لا يعني بالضرورة إصابتك بداء السكري من النوع الثاني"، ولكن يمكنك البدء بإجراء بعض التغييرات البسيطة، والتي تشمل:

تحكم في وزنك

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا

تقليل تناولك للمشروبات المحلاة بالسكر واللحوم الحمراء والمعالجة (لحم البقر، لحم الضأن)، والكربوهيدرات المكررة (الوجبات الخفيفة السكرية، الخبز الأبيض، حبوب الإفطار السكرية) والبطاطس، وخاصة البطاطس المقلية.