الزنجبيل يقاوم نزلات البرد ويعزز جهاز المناعة

بقلم | فريق التحرير | السبت 14 فبراير 2026 - 11:13 ص

يُعد مشروب الزنجبيل طريقة رائعة وسهلة لتناول العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض، ولكن قد يكون شراؤها مكلفاً.

الزنجبيل مشروب غني بالخصائص التي تعمل تعزيز المناعة وتساعد في فقدان الوزن واللياقة البدنية.

ويُعرف الزنجبيل بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تُساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.

وتحتوي بعض مكونات الزنجبيل، مثل الجينجيرول، على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات، مما يُعزز جهاز المناعة ويُساعد على الوقاية من الأمراض، كما ذكرت صحيفة "إكسبريس".

ويُستخدم الزنجبيل للمساعدة على الهضم وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي أو الغثيان.

وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين مستويات الدهون، مما قد يفيد مرضى السكري أو المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وعلى الرغم من الفوائد المحتملة للزنجبيل، فإن تناوله كمشروب مركز لا يجعله بالضرورة أكثر فعالية من طرق أخرى، كإضافته إلى الطعام أو الشاي.

علاوة على ذلك، قد يؤدي تركيز مشروب الزنجبيل المركز إلى اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص، خاصةً عند الإفراط في تناوله.