متى يكون الشخير علامة تحذير مبكرة للسكتة الدماغية أو قصور القلب؟

بقلم | فريق التحرير | الاحد 12 ابريل 2026 - 10:34 ص

كشفت دراسة موسعة أن أن الأفراد - وبخاصة الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن في منتصف العمر - والذين يشخرون بانتظام أثناء الليل، هم أكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم وعدم السيطرة عليه.

وتُعد الدراسة، التي أجراها أخصائيو النوم في جامعة فليندرز، ونُشرت في مجلة "نيتشر ديجيتال ميديسن"، الأولى من نوعها التي تستخدم تقنيات مراقبة ليلية منزلية متعددة على مدى فترة طويلة لدراسة العلاقة بين الشخير وضغط الدم.

وقال المؤلف الرئيس للدراسة الدكتور باستيان لوشات من كلية الطب والصحة العامة: "للمرة الأولى، يمكننا أن نقول بموضوعية أن هناك صلة كبيرة بين الشخير الليلي المنتظم وارتفاع ضغط الدم".

وأضاف: "لقد اكتشفنا أن 15 في المائة من جميع المشاركين في الدراسة، والذين كانوا في الغالب من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن، يشخرون لأكثر من 20 في المائة من الليل في المتوسط، وأن هذا الشخير الليلي المنتظم يرتبط بارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم غير المنضبط".

وتابع: "تؤكد هذه النتائج على أهمية اعتبار الشخير عاملاً في الرعاية الصحية وعلاج المشكلات المتعلقة بالنوم، وبخاصة في إدارة ارتفاع ضغط الدم".

مشكلة الشخير

وعلى الرغم من أن الشخير شائع، إلا أنه غالبًا ما يتم تجاهله بسبب المخاطر الصحية التي يمكن أن يسببها، ويحدث بانتظام جنبًا إلى جنب مع انقطاع النفس النومي- وهي حالة يتوقف فيها التنفس فجأة أثناء النوم، وفقًا لموقع "إدنبرة لايف".

وأوضح البروفيسور داني إيكرت، مدير قسم صحة النوم في جامعة فليندرز، والمؤلف الرئيس للدراسة: "وجدنا أن أولئك الذين يشخرون بانتظام لديهم ضعف خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم غير المنضبط تقريبًا. وقد تضاعف هذا الخطر مرة أخرى تقريبًا لدى الأفراد الذين يشخرون بانتظام ويعانون من انقطاع النفس النومي مقارنة بأولئك الذين لا يشخرون بانتظام".

ووجدت دراسة أجريت على 71 ألفًا و269 مشاركًا في بنك البيانات الحيوية بالمملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 40 و 79 عامًا أنه على الرغم من أنها لم تحدد بدقة مدى صرامة أنماط النوم، إلا أن الاختلافات الأكبر في أنماط النوم كانت مرتبطة بمخاطر صحية أعلى.

وعلّق الدكتور جان فيليب شابوت من جامعة أوتاوا والمؤلف الرئيس للدراسة، قائلاً: "ينبغي أن نسعى إلى الاستيقاظ والنوم في غضون 30 دقيقة من نفس الوقت كل ليلة وكل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع. يُعدّ الاستيقاظ في غضون ساعة من نفس الوقت جيدًا، ولكنه أقل جودة من الاستيقاظ في غضون 30 دقيقة، والأفضل من ذلك كله هو عدم وجود أي اختلاف على الإطلاق".

وأضاف: "أن تجاوز الفرق بين النوم ليلاً وصباحًا ساعة واحدة يعني عدم انتظام النوم، وهذا قد يؤثر سلبًا على الصحة. وكلما اقتربت من انعدام هذا الفرق، كان ذلك أفضل".

اضطرابات النوم المستمرة

ومع أن المعاناة من الأرق لليلة واحدة لن تُسبب ضررًا دائمًا، إلا أن اضطراب أنماط النوم بشكل مستمر قد يُؤدي إلى عواقب وخيمة.

وقال الدكتور شابوت: "لا أحد كامل طوال العام، وإذا لم يكن لديك نمط نوم منتظم ليوم أو يومين في الأسبوع، فلن يُؤدي ذلك إلى موتك. ولكن إذا تكرر اضطراب النوم لديك لخمسة أو ستة أيام في الأسبوع، فسيُصبح الأمر مزمناً، وهذه مشكلة".

وقد يكون الشخير علامة مبكرة على ارتفاع ضغط الدم، إذ إن اضطراب النوم الناتج عنه قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومع مرور الوقت، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك قصور القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب، وأمراض الكلى.

وخلال دراسة استمرت تسعة أشهر وشملت أكثر من 12 ألف مشارك حول العالم، استخدم الباحثون بيانات من أجهزة تتبع النوم الموجودة أسفل المراتب لمراقبة الشخير وانقطاع النفس النومي. كما استخدموا أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية المسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

وقال الدكتور ليشات: "هذه هي أكبر دراسة حتى الآن تبحث في العلاقات المحتملة بين الشخير وانقطاع النفس النومي وارتفاع ضغط الدم باستخدام تقييمات موضوعية في منازل الناس، وهي تكشف عن رؤى مهمة حول العواقب المحتملة للشخير على خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم".

وتُبرز الدراسة ضرورة معالجة الشخير في الرعاية السريرية وإدارة اضطرابات النوم، لا سيما فيما يتعلق بإدارة ارتفاع ضغط الدم.

وصرح قائلاً: "تمهد نتائج هذه الدراسة الطريق لمزيد من البحث فيما إذا كانت التدخلات العلاجية الموجهة للشخير قادرة على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل المخاطر المرتبطة به".