جرس إنذار.. 3 أنواع خطيرة من القيلولة مرتبطة بالوفاة المبكرة

بقلم | فريق التحرير | الاربعاء 22 ابريل 2026 - 01:05 م

حدد الباحثون ثلاثة أنواع من القيلولة مرتبطة بزيادة خطر الوفاة المبكرة.

وفقًا لدراسة أجرتها مستشفى ماساتشوستس العام بريجهام بالولايات المتحدة، يمكن أن يكون للقيلولة السريعة تأثير رائع إذا كنت تعاني من انخفاض الطاقة، لكن القيلولة أثناء الصباح قد تكون مؤشرًا على وجود مشاكل صحية.

وتُقدّر بعض مناطق العالم القيلولة بعد الظهر. ويقول باحثون إن ما بين 20 و60 بالمائة من كبار السن يأخذون قيلولة.

وقد يكون القيلولة العرضية خلال النهار مفيدة. لكن النوم المتكرر خارج ساعات النوم المعتادة يرتبط بمجموعة واسعة من المشاكل الصحية، كما حذر الباحثون في دراسة نُشرت في مجلة "جاما نتوورك أوبن".

مخاطر الإفراط في القيلولة

وقال المؤلف الرئيس للدراسة، تشينلو جاو، من قسم التخدير في مستشفى ماساتشوستس العام بريجهام: "لقد تم ربط الإفراط في القيلولة في وقت لاحق من الحياة بالتنكس العصبي وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى زيادة معدل الإصابة بالأمراض".

وأشار إلى أن معظم الدراسات حول هذا الموضوع اعتمدت على تقارير المشاركين حول مقدار الوقت الذي كانوا يأخذونه في قيلولة.

وأضاف: "تعتمد العديد من هذه النتائج على عادات القيلولة المبلغ عنها ذاتيًا وتتجاهل مقاييس مثل متى وكيف تكون هذه القيلولات منتظمة".

وتابع: "تُعد دراستنا واحدة من أوائل الدراسات التي تُظهر وجود ارتباط بين أنماط القيلولة المقاسة بموضوعية والوفيات، وتشير إلى وجود قيمة سريرية هائلة في تتبع أنماط القيلولة لاكتشاف الحالات الصحية مبكرًا".

وتتبع فريق الباحثين عادات القيلولة لدى 1338 من كبار السن لمدة تصل إلى 19 عامًا لتقييم تأثيرها على معدلات الوفيات. وارتدى المشاركون جهاز قياس النشاط على معصمهم لمدة تصل إلى 14 يومًا في كل مرة لتسجيل عادات نومهم.

القيلولة الصباحية

وتُعرّف القيلولة بأنها فترات نوم بين الساعة التاسعة صباحًا والسابعة مساءً، وقد صُنّفت "القيلولة الصباحية" على أنها النوم ما بين الساعة 9 صباحًا والساعة 1 ظهرًا.

وكتب الباحثون: "وجدنا أن كبار السن الذين لديهم فترات قيلولة أطول، وقيلولة أكثر تكرارًا، وميل إلى أخذ قيلولة في الصباح كانوا أكثر عرضة لخطر الوفاة على مدى 19 عامًا من المتابعة".

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة في الصباح كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 30% مقارنة بالأشخاص الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر- والتي تُعرف بأنها أخذ النوم بعد الساعة 11 صباحًا.

وارتبطت كل ساعة إضافية من القيلولة يوميًا بزيادة خطر الوفاة بنسبة 13%. وفي الوقت نفسه، ارتبطت كل قيلولة إضافية في اليوم بزيادة خطر الوفاة بنسبة 7%. ولم ترتبط أنماط القيلولة غير المنتظمة بزيادة خطر الوفاة.

ورجح الباحثون أسبابًا عدة قد تربط بين النعاس أثناء النهار وتدهور الصحة. وكتبوا: "تشير نتائجنا إلى أن الإفراط في القيلولة قد يكون مؤشرًا مبكرًا على وجود حالات صحية كامنة، والتي تؤدي في النهاية إلى زيادة معدل الوفيات إذا لم تتم إدارتها".

وقد يشمل ذلك مشاكل مثل أمراض القلب، ومشاكل الرئة، والألم المزمن، ومرض السكري، أو الخرف.

وأضاف الباحثون: "قد يكون النعاس المفرط أثناء النهار ناتجًا عن اضطرابات النوم الكامنة مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، والذي يرتبط بزيادة أحداث القلب والأوعية الدموية والوفيات".

انقطاع النفس النومي

وانقطاع النفس النومي هو حالة شائعة تتسبب في توقف التنفس ثم استئنافه أثناء النوم. وبدون علاج، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى في المستقبل، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني.

واقترح الباحثون أن "هناك مسارًا محتملاً آخر يربط بين القيلولة أثناء النهار وخطر الوفاة وهو الالتهاب الجهازي، وهو عامل خطر راسخ للعديد من الأمراض المزمنة والوفاة".

وتابع الدكتور جاو قائلاً: "من المهم ملاحظة أن هذا ارتباط وليس علاقة سببية. من المرجح أن يشير الإفراط في القيلولة إلى وجود مرض كامن، أو حالات مزمنة، أو اضطرابات في النوم، أو خلل في تنظيم الساعة البيولوجية".

وأردف: "الآن وقد عرفنا أن هناك ارتباطًا قويًا بين أنماط القيلولة ومعدلات الوفيات، يمكننا أن نطرح فكرة تطبيق تقييمات القيلولة النهارية القابلة للارتداء للتنبؤ بالحالات الصحية ومنع المزيد من التدهور".