تشنجات الساق علامة مبكرة على اضطراب خطير ومميت

بقلم | فريق التحرير | الاثنين 04 مايو 2026 - 03:18 م

قالت الدكتورة إيلي كانون، الطبيب العام بهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا إن تشنجات الساق المؤلمة ليلاً قد يكون سببها نقص الفيتامينات.

وتحدث هذه الآلام عندما تنقبض عضلة الساق لا إراديُا، مما يُسبب ألمًا يمتد إلى أسفل الساق. وقد يستمر هذا الشعور لعدة دقائق، وقد تشعر بألم في الساق بعد ذلك.

وليس من المستغرب أن تؤدي تقلصات ربلة الساق إلى قلة النوم. وتصبح هذه المشكلة أكثر شيوعًا في مراحل لاحقة من العمر، وغالبًا ما ترتبط بالجفاف أو إجهاد العضلات، على سبيل المثال، نتيجة الإفراط في المشي. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون السبب نقص فيتامينات ب أو فيتامين د.

وتوجد فيتامينات ب في الحبوب الكاملة واللحوم والبيض والخضراوات الورقية. أما فيتامين د، فيُستمد بشكل أساسي من أشعة الشمس، وبكميات أقل من الأسماك الدهنية.

ويمكن إجراء فحوصات دم لتحديد ما إذا كان نقص الفيتامينات هو السبب. وفي هذه الحالة، قد يُخفف تناول المكملات الغذائية أو اتباع نظام غذائي مُحسّن من الأعراض.

ويجد بعض الأشخاص أن تناول المغنيسيوم يساعد في تخفيف تشنجات الساق. في بعض الحالات، قد يصف الأطباء أقراص الكينين، ولكن قد يكون لها آثار جانبية مقلقة، بما في ذلك مشاكل في القلب، لذا يجب تناولها فقط إذا كانت فعالة وكانت التشنجات شديدة.

وفي حالات نادرة، قد تكون تشنجات العضلات علامة مبكرة لمرض باركنسون أو التصلب المتعدد، ولكن هذه الحالات العصبية عادةً ما تُسبب أعراضًا أخرى، مثل ضعف العضلات أو تيبسها أو تشنجاتها.

وتتطور هذه الحالات العصبية تدريجيًا، أي أن الأعراض تتفاقم مع مرور الوقت. لذا، من غير المرجح أن تكون المشكلة التي استمرت لسنوات دون أن تزداد حدةً ناتجةً عن أحد هذين المرضين.