بعيدًا عن التدخين والتعرض للشمس.. عادة شائعة تضيف سنوات إلى وجهك

بقلم | فريق التحرير | الاحد 10 مايو 2026 - 03:05 م

هناك العديد من العادات الشائعة التي قد تجعل الشخص يبدو أكبر سنًا. فالتدخين والتعرض لأشعة الشمس يتسببان في شيخوخة الجلد وإضافة سنوات إلى الوجه، لكن هناك عادة أخرى يمارسها الملايين يقول الخبراء إنها تساهم أيضًا في شيخوختهم.

وعلى الرغم من أن هذه العادة قد لا تُلحق ضررًا كبيرًا ببشرتك، إلا أنها ستضر بفمك وأسنانك، مما يجعل ابتسامتك تبدو أكبر سنًا. ابتسامتك وأسنانك من أول الأشياء التي يلاحظها الناس فيك، لذا من المهم أن تحرص على أن تكون في أفضل حالاتها.

قضم الأظافر

ويحثّ الدكتور توني تاونك، طبيب الأسنان في مركز إمبلانت بيرفكشن ببريطانيا، الناس على التخلي عن هذه العادة قبل فوات الأوان.

وقال، وفقًا لصحيفة "إكسبريس": "يعضّ الكثير من الناس أظافرهم، وهي عادة شائعة للغاية، لكن الكثير منهم لا يدركون الضرر طويل الأمد الذي يمكن أن تسببه. فالضغط الناتج عن قضم الظفر يمكن أن يُلحق الضرر بالأسنان الأمامية، ويؤدي إلى تآكل طبقة المينا، مما يتسبب في عدم انتظامها وظهور فراغات بينها مع مرور الوقت".

ويرتبط قضم الأظافر أيضًا بطحن الأسنان، مما قد يؤدي إلى الصداع ومشاكل في الفك.

يقول الدكتور تاونك: "من الآثار الطبيعية الأخرى للتقدم في السن أن أسناننا تميل إلى أن تصبح أكثر تغيرًا في اللون نتيجة سنوات من ترقق طبقة المينا وزيادة انكشاف طبقة العاج، وهي النسيج الأصفر الموجود في لب السن. من المؤكد أن قضم الأظافر يمكن أن يسرع من تلف المينا، مما يؤدي إلى ابتسامة تبدو أكبر من عمرها الحقيقي".

التوتر وقضم الأظافر

وغالبًا ما يرتبط قضم الأظافر بنقص السيطرة على الاندفاع، والعديد من الأشخاص الذين يقضمون أظافرهم لا يدركون أنهم يفعلون ذلك. يعتبر التوتر أحد أهم أسباب قضم الأظافر، وإلى جانب المشاكل الجمالية، يمكن أن يجعلك مريضًا أيضًا.

قال الدكتور تاونك: "إلى جانب الجانب الجمالي، فإن قضم الأظافر قد يؤدي أيضًا إلى أمراض خطيرة، وبالطبع إلى تلف طويل الأمد للأظافر. تنتقل البكتيريا من أطراف الأصابع والأظافر إلى الفم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل التهابات المعدة ونزلات البرد والسالمونيلا".

وأضاف: "ابتساماتنا هي إحدى السمات الرئيسة التي يلاحظها الناس فينا، وحتى أصغر مشكلة يمكن أن تحدث فرقًا في مظهرنا، يمكن أن يؤدي قضم الأظافر إلى تسريع تلف المينا، والتآكل الطبيعي، وانحسار اللثة، لذا فهي بالتأكيد عادة يومية يمكن أن تجعلنا نبدو أكبر سنًا".