خَطّآن في فصل الصيف يسببان تساقط الشعر

بقلم | فريق التحرير | الاحد 16 اغسطس 2026 - 02:14 م

يحذر الخبراء من أخطاء شائعة خلال الطقس الحار قد تساهم في تهيج فروة الرأس والتهاب بصيلات الشعر، وفي بعض الحالات، تساقط الشعر.

وبينما يُنصح بارتداء قبعة واقية من الشمس لحماية فروة الرأس والشعر من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، يحذر الصيدلي آدم كرومبتون من أن ارتداء قبعة ضيقة جدًا أو ارتداء قبعة متعرقة وغير مغسولة بشكل متكرر قد يؤدي إلى تساقط الشعر الناتج عن الشد أو مشاكل في فروة الرأس.

ويقول: "في معظم الأحيان، يكون ارتداء القبعة آمنًا تمامًا للشعر وفروة الرأس، ونادرًا ما يحدث تساقط دائم للشعر بسبب ارتدائها. ومع ذلك، هناك أخطاء قد تسبب مشاكل مع مرور الوقت، مثل ارتداء قبعة ضيقة جدًا أو ارتداء قبعة ساخنة ومتعرقة دون تنظيفها".

وأضاف: "لا يدرك الكثيرون أن المشكلة لا تكمن عادةً في القبعة نفسها، بل في كيفية ارتدائها والعناية بها. فالقبعة التي تسمح بمرور الهواء وتناسب الرأس بشكل صحيح توفر حماية مهمة من الشمس، بينما القبعة الضيقة والمتعرقة التي تُرتدى يوماً بعد يوم قد تُسبب مشاكل لفروة الرأس ومقدمة الشعر".

القبعات الصحية

اختر قبعات تسمح بمرور الهواء: ابحث عن القبعات المصنوعة من القطن أو الشبك أو القش بدلاً من المواد الاصطناعية السميكة التي تحبس الحرارة، مما يسمح بتدفق هواء أفضل حول فروة رأسك ويقلل من تراكم الحرارة.

لا ترتدِ القبعة المتعرقة نفسها ليومين متتاليين: اتركها تجف تمامًا أو بدّل بين قبعتين بحيث تكون إحداهما دائمًا نظيفة. كما أن التنظيف المنتظم يساعد على منع تراكم العرق والزيوت والبكتيريا.

اغسل شعرك وفروة رأسك في نهاية الأيام الحارة والرطبة: حتى الشطف بالماء يساعد على إزالة العرق والملح والشوائب قبل أن تُسبب تهيجًا لفروة رأسك. قد يستفيد الأشخاص المعرضون للقشرة أو ذوو البشرة الحساسة من استخدام شامبو لطيف بعد الأيام الحارة جدًا.

خفف الضغط على فروة رأسك في الأيام شديدة الحرارة: فالضغط المستمر على خط الشعر هو ما يسبب تساقط الشعر الناتج عن الشد، لذا فإن حتى التخفيف الطفيف للضغط يقلل من خطر الإصابة. إذا كنتِ تخلع قبعتكِ تحت أشعة الشمس، فتأكد من استخدام منتجات العناية بالشمس المصممة خصيصًا لفروة الرأس لمزيد من الحماية.

امنح فروة رأسك فترات راحة منتظمة: إذا كنت ترتدي قبعة طوال اليوم، فإن أخذ فترات راحة قصيرة حيثما كان ذلك عمليًا يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على خط الشعر والسماح لأي رطوبة بالخروج.

وأوضح آدم: "معظم الأشخاص الذين يلاحظون وجود شعر إضافي داخل قبعاتهم إنما يرون تساقط الشعر اليومي الطبيعي، والذي عادة ما يتساقط دون أن يلاحظه أحد".

وقال: "ما قد يُثير قلقنا أكثر هو استمرار ترقق الشعر حول خط الشعر، وظهور بقع صلعاء، وزيادة تهيج فروة الرأس، أو تساقط الشعر الذي لا يتحسن مع مرور الوقت. قد تكون هذه علامات على وجود مشكلة أخرى، ويستحق الأمر مناقشتها مع الصيدلي أو الطبيب".