لهذا السبب.. لا يجب عليك اصطحاب هاتفك عند الذهاب إلى الحمام
بقلم |
فريق التحرير |
الجمعة 28 اغسطس 2026 - 10:16 ص
هل تأخذ هاتفك معك عندما تدخل الحمام؟، إذا كنت تفعل ذلك، فإنه قد يكون في الواقع أكثر ضررًا مما تعتقد.
وحذّر خبراء من أن قضاء وقت طويل في الحمام قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مشيرين إلى أن اصطحاب الهاتف إلى الحمام قد يزيد الأمر سوءًا.
مخاطر قضاء وقت طويل في الحمام
وكشف الدكتور أمير خان، الطبيب العام في بريطانيا في مقطع فيديو نشره على تطبيق "تيك توك"، أن مدة قضاء الوقت في الحمام قد يكون لها تأثير أكبر بكثير مما تتوقع، بحسب ما ذكرته صحيفة "ميرور".
قال الدكتور خان: "أولاً، يؤدي الجلوس بوضعية مترهلة إلى زيادة الضغط على أوردة المستقيم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالبواسير، أو يزيد من حدة البواسير الموجودة".
وأضاف: "كما أن الجلوس لفترات طويلة على مقعد مرحاض صلب يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، مما يؤدي إلى تنميل أو وخز في الساقين، وعلى المدى الطويل، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بدوالي الأوردة".
ضعف عضلات قاع الحوض
وحذر من "أن الإجهاد لفترات طويلة يمكن أن يضعف عضلات قاع الحوض، مما يؤدي إلى صعوبة في التبرز مع مرور الوقت. والأمر لا يتوقف عند هذا الحد".
وأشار الدكتور خان إلى الجزء الخلفي من فخذيه، قائلاً: "إذا كنت عرضة لنمو الشعر تحت الجلد في الجزء الخلفي من ساقيك، فإن الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الساقين، ويتسبب في تراكم العرق والبكتيريا في هذه المنطقة أثناء الجلوس، وهذا بدوره يمكن أن يهيج بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى نموها إلى الداخل، مسببًا التهابًا أو عدوى في الشعر النامي تحت الجلد".
وتابع محذرًا: "وإذا قضيت وقتاً طويلاً في الحمام، وخاصة الحمامات العامة، فقد يزيد ذلك من تعرضك للبكتيريا، بخاصة إذا كنت تحب تصفح هاتفك أثناء ذلك، لأن هذه البكتيريا يمكن أن تنتقل إلى هاتفك أو يديك أو حتى وجهك".
ينصح الدكتور خان بتقليل وقت الجلوس في الحمام من خمس إلى عشر دقائق في كل زيارة، وتجنب الإجهاد، وإذا لم يحدث شيء بشكل طبيعي، فحاول مرة أخرى لاحقًا.
وأوضح أنه "في بعض الأحيان، قد يُحسّن وضع مسند للقدمين لرفعهما من وضعية الجسم، مما يُسهّل عملية التبرز. واحرص دائمًا على شرب الماء بكثرة وممارسة النشاط البدني، وأبقِ هاتفك بعيدًا عن الحمام، وتأكد من غسل يديك في كل مرة تدخل فيها الحمام".
من 10 إلى 15 دقيقة كحد أقصى
ويدعم متخصصون تحذيرات الطبيب، إذ تشير مجلة "صحة الرجال" إلى أن مدة قضاء الوقت في الحمام تتراوح بين 10 و15 دقيقة كحد أقصى.
وحذر التقرير أيضًا من أن التركيز على استخدام الهاتف قد يُصعّب عملية التبرز ويؤدي إلى الإمساك. كما ينصح بالذهاب إلى الحمام فقط عند الحاجة الفعلية، وتجنب الإجهاد أثناء التبرز، لأن ذلك قد يُسبب البواسير.
