زيت النعناع يخفض ضغط الدم

بقلم | فريق التحرير | الاحد 06 سبتمبر 2026 - 11:04 ص

أظهرت تجربة سريرية أن تناول جرعة يومية من زيت النعناع يخفض ضغط الدم.

وأعطى باحثون في المملكة المتحدة 40 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا جرعة من المستخلص الطبيعي المركز على مدى 20 يومًا.

وفقًا للنتائج التي نُشرت في مجلة "بلوس وان"، فإن الأشخاص الذين تناولوا زيت النعناع شهدوا انخفاضًا متوسطًا قدره 8.48 مليمترًا زئبقيًا في ضغط الدم الانقباضي لديهم. ويقيس ضغط الدم الانقباضي الضغط داخل الشرايين عند نبض القلب .

يُقاس ضغط الدم بوحدة ملليمتر زئبقي. تتكون قراءات ضغط الدم من رقمين: الرقم العلوي هو الضغط الانقباضي والرقم السفلي هو الضغط الانبساطي - وهو يقيس الضغط في الشرايين بين نبضات القلب.

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم، إلى الأزمات القلبية أو السكتات الدماغية. ويعاني منه الكثيرون دون علمهم، لأنه عادةً لا يسبب أي أعراض.

وبحسب موقع "ساينس أليرت"، فإن الانخفاض البالغ 8.48 ملم زئبق الذي أبلغ عنه مؤلفو التجربة يعادل انخفاضًا بمقدار ثماني نقاط في ضغط الدم الانقباضي .

قال جوناثان سنكلير، وهو عالم رياضي وصحي في جامعة لانكشاير، إن النتائج كانت إيجابية للغاية.

وأضاف: "لها آثار سريرية هامة، بخاصة وأن ارتفاع ضغط الدم الشرياني هو عامل الخطر الأكثر شيوعًا الذي يمكن الوقاية منه لأمراض القلب والأيض، وأكبر عامل خطر منفرد للوفيات على مستوى العالم".

وكان الذين شاركوا في الدراسة يعانون من ارتفاع ضغط الدم الأولي أو المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يمثل الحد الأدنى من ارتفاع ضغط الدم.

وقال الباحثون: "تشير نتائج هذه التجربة إلى أن تناول مكملات النعناع قد يكون أداة قيّمة في إدارة ما قبل ارتفاع ضغط الدم والمرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم".

كما قاموا بقياس انخفاض متوسط قدره 4.57 ملم زئبق في ضغط الدم الانبساطي بين أولئك الذين شاركوا في التجربة، بالإضافة إلى انخفاض متوسط معدل ضربات القلب بمقدار 8.92 نبضة في الدقيقة مقارنة بمجموعة تناولت دواءً وهميًا.