لماذا تشاهد أحلامًا غريبة عند تناول مكملات المغنيسيوم؟
بقلم |
فريق التحرير |
الاثنين 21 سبتمبر 2026 - 03:30 م
على الرغم من أن الأدلة العلمية التي تربط بين المغنيسيوم وتحسين جودة النوم لا تزال غير مؤكدة وتحتاج إلى مزيد من البحث، إلا أن دراسة أجريت عام 2022 على 3964 مشاركًا أظهرت أن تناول المغنيسيوم يرتبط بشكل عام بتحسين جودة النوم، كما توصلت إلى ذلك دراسة أخرى أجريت عام 2024.
لماذا يجعلك المغنيسيوم ترى أحلامًا غريبة؟
لكن هناك أثرًا جانبيًا غريبًا واحدًا يتمثل في رؤية أحلام غريبة، مما يدفع إلى التساؤل: لماذا يجعل المغنيسيوم أحلامك غريبة للغاية؟
تقول الدكتورة زوي ويليامز، طبيبة عامة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا وخبيرة النوم، لصحيفة "مترو" إنه على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية حاليًا لإثبات أن المغنيسيوم نفسه يسبب أحلامًا حية بشكل مباشر، إلا أن لديها بعض النظريات.
وتوضح قائلة: "ما قد يحدث مرتبط بدور المغنيسيوم في دعم الجهاز العصبي ومساعدة الجسم على الاسترخاء".
وأضافت: "على الرغم من أن الأبحاث حول تأثيره على النوم لا تزال قيد التطوير، فإذا كان يجعلك تنام بشكل أعمق، فقد تكون ببساطة أكثر وعيًا بأحلامك أو تجد أنك تتذكرها بشكل أوضح عندما تستيقظ".
وهناك تفسير محتمل آخر، وفقًا للدكتورة زوي، والذي يحدث بشكل خاص إذا كنت تعاني من التوتر أو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، وهو شيء يسمى ارتداد حركة العين السريعة.
تقول الدكتورة زوي: "بعد فترة من اضطراب النوم أو انعدامه، يمكن للجسم أن يقضي وقتًا أطول في نوم حركة العين السريعة أثناء تعافيه. بما أن الأحلام الواضحة ترتبط عادةً بنوم حركة العين السريعة، فقد تجد أن أحلامك تبدو أكثر كثافة أو لا تُنسى من المعتاد".
يجدر التنبيه بأن تناول المزيد من المغنيسيوم لا يعني بالضرورة أنك ستنام بشكل أفضل، وإذا كنت تتناول مكملاً غذائيًا، فمن المهم دائمًا اتباع الجرعة الموصى بها.
وتقول: "تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي إذا كنت غير متأكد مما هو مناسب لك، أو إذا كانت التغييرات في أحلامك تعطل نومك بانتظام".
الكلمات المفتاحية
المغنيسيوم وتحسين جودة النوم لماذا يجعلك المغنيسيوم ترى أحلامًا غريبة؟ اضطراب النومموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
